失眠是生活中常見的一種病態現象，困擾著很多人，嚴重影響患者的正常生活和工作。那么，失眠應如何正確治療呢?

　　1、調整心態

　　治療失眠首先要學會調整心態，正確看待社會激烈競爭下的個人得失，避免因挫折而引發心理失衡，樹立自信、樂觀、平和、積極的心態，學會自我調節和自我暗示，逐漸放松心智，有助于糾正失眠，促進良好睡眠。

　　2、養成良好生活習慣

　　治療失眠可從調節不良生活習慣開始，如糾正不規律的生活作息習慣，保證充足的夜間睡眠時間，限制白天睡眠時間，早睡早起;養成良好的睡眠衛生習慣，如保持安靜清潔的臥室環境，避免強烈光線刺激等;避免不良的飲食習慣，如睡覺前禁止喝茶或飲酒等;多參加體育鍛煉，但要避免過度勞累。

　　3、建立睡前條件反射機制

　　制造有利于入睡的睡前條件反射機制，對治療失眠有很好的幫助，如睡前半小時洗熱水澡、用熱水泡腳、喝杯熱牛奶等。另外，睡前可做一些簡單放松的活動，如反復計數等，可使機體逐漸松弛，進而加快入睡。