一、什么是血壓?

　　1、血壓是血液對血管壁的側壓，通常所說的血壓是指動脈內的壓力。

　　2、收縮壓與舒張壓。

　　3、正常血壓：年世界衛生組織及國際高血壓聯盟規定，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg。

　　4、理想血壓：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。

　　二、測血壓應注意的事項

　　1、安靜的環境，先休息10——15分鐘。以坐位右上肢的血壓為準，晨起時血壓偏低，晚上及飽餐、勞動后的血壓偏高。

　　2、穿著寬松的衣服。

　　3、自測血壓應注意：

　　(1)同一時間內測血壓。

　　(2)血壓在一周或較長時間內逐漸增高，應去醫院調整降壓藥。

　　(3)多測幾次，作好記錄。

　　三、日常生活中哪些因素能使血壓升高：

　　1、運動時、用力排便或屏氣動作時，長時間的站立、飽餐后也可使血壓升高。

　　2、興奮、恐懼、緊張時可使血壓一過性增高。

　　四、肥胖與高血壓有何關系

　　肥胖者高血壓的患病率是標準體重人患高血壓的26倍，肥胖者高血壓時以收縮壓增高為主。

　　五、肥胖病人如何降低血壓

　　主要辦法是降低體重。血壓輕度升高，只需減輕體重就可以達到降壓的目的。中度或重度增高，在服降壓藥的同時再減輕體重。

　　六、高血壓是哪些疾病的危險因素

　　高血壓是心、腦血管病的危險因素，高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發生與發展都有密切關系，尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關系更為密切。單純收縮壓增高是老年人的一個重要的危險信號。

　　七、高血壓病人如何調節自己的工作和日常生活

　　1、動靜結合：保證足夠的睡眠時間，在緊張的工作和學習之余應適當休息，不彩虹質的工作應交替進行，以免疲勞。

　　2、堅持體育鍛煉：高血壓病人應選擇運動量不大、動作輕巧、速度緩慢的運動項目。

　　3、加強自我控制能力。

　　4、戒煙：吸一支香煙可使收縮壓增高10——25mmHg，心率每分鐘增加5-——