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錦州市中心醫(yī)院

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高血壓病人的健康教育

時間:2013-02-19 16:26來源:求醫(yī)網(wǎng)

  一、什么是血壓?

  1、血壓是血液對血管壁的側(cè)壓,通常所說的血壓是指動脈內(nèi)的壓力。

  2、收縮壓與舒張壓。

  3、正常血壓:年世界衛(wèi)生組織及國際高血壓聯(lián)盟規(guī)定,收縮壓小于130mmHg,舒張壓小于85mmHg。

  4、理想血壓:收縮壓小于120mmHg,舒張壓小于80mmHg。

  二、測血壓應(yīng)注意的事項

  1、安靜的環(huán)境,先休息10——15分鐘。以坐位右上肢的血壓為準,晨起時血壓偏低,晚上及飽餐、勞動后的血壓偏高。

  2、穿著寬松的衣服。

  3、自測血壓應(yīng)注意:

  (1)同一時間內(nèi)測血壓。

  (2)血壓在一周或較長時間內(nèi)逐漸增高,應(yīng)去醫(yī)院調(diào)整降壓藥。

  (3)多測幾次,作好記錄。

  三、日常生活中哪些因素能使血壓升高:

  1、運動時、用力排便或屏氣動作時,長時間的站立、飽餐后也可使血壓升高。

  2、興奮、恐懼、緊張時可使血壓一過性增高。

  四、肥胖與高血壓有何關(guān)系

  肥胖者高血壓的患病率是標準體重人患高血壓的26倍,肥胖者高血壓時以收縮壓增高為主。

  五、肥胖病人如何降低血壓

  主要辦法是降低體重。血壓輕度升高,只需減輕體重就可以達到降壓的目的。中度或重度增高,在服降壓藥的同時再減輕體重。

  六、高血壓是哪些疾病的危險因素

  高血壓是心、腦血管病的危險因素,高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系,尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關(guān)系更為密切。單純收縮壓增高是老年人的一個重要的危險信號。

  七、高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的工作和日常生活

  1、動靜結(jié)合:保證足夠的睡眠時間,在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余應(yīng)適當(dāng)休息,不彩虹質(zhì)的工作應(yīng)交替進行,以免疲勞。

  2、堅持體育鍛煉:高血壓病人應(yīng)選擇運動量不大、動作輕巧、速度緩慢的運動項目。

  3、加強自我控制能力。

  4、戒煙:吸一支香煙可使收縮壓增高10——25mmHg,心率每分鐘增加5-——

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