當人們出現亞健康狀況或發生疾病時，就想到要如何去維護健康、如何去預防疾病或者說是治療疾病，健康管理被提到議事日程。合理營養、均衡膳食成為中老年人的熱門話題。

　　人一生要經歷很多階段，從胎兒期、新生兒期、幼兒期、兒童期、青春期......直到老年期，不同的時期有不同的營養需求，從那個時期開始注重營養才科學呢?

　　在此，與大家一起分享我的最新專業知識，希望能給大家一個啟示。

　　1、“營養素銀行”的概念

　　小兒不僅要從每日飲食中獲取正常生長發育所必需的營養，而且還要積累對其一生健康至關重要的各種營養素。--此概念強調的是早期營養對人的一生的重要性。

　　營養素的貯存和流失是一種生理現象。兒童期營養素的貯存是主要趨勢。至成人期，隨年齡增長，重要營養素的生理性丟失會不斷增加。生命的后期，與兒童期重要營養素攝入不足的人相比，攝入量充足的人，這種生理性的丟失速率低、發生時間晚、丟失量少，進入老年期后，體內的營養素仍能保持在一定的生理水平，這些營養素所支持的組織結構和生理功能處于良好水平，他們的身體也能維持較好的健康狀態。如果在兒童期的早期，鈣、磷、鐵和維生素D攝入能達到一個的理想水平，進入老年期后，骨質丟失的一定量就能減少，丟失速率會減緩，骨質疏松的發生會減少，疏松的程度會減輕。如果上述營養素在“營養素銀行”里的存儲不足，進入老年后就會出現這些營養素不足的問題，并可能引發相應的疾病，如骨質疏松、骨脆性增加，乃至骨折。此時再補充這些營養素，僅僅是維持每日的代謝，而不能延緩骨質流失的速度和減少流失量。

　　2、早期營養與健康的相關性

　　早期營養對腦及智能發育的影響：母親孕期的營養不良不但會造成嬰兒低出生體重以及早產，還會影響嬰兒智能的發育。研究表明：孕期的嚴重貧血，會使胎兒腦細胞減少20%一30%，突觸減少30%～40%，嚴重阻礙智力發展，導致其遠期智力低下、神經系統損害等不可逆的后遺癥。

　　生命早期營養對成年期慢性疾病產生的影響：胎兒期營養不良的宮內發育遲緩、低出生體重與成人期心血管疾病、肥胖和2型糖尿病高度相關。

　　早期營養不良使兒童在后期生命中可能更傾向于體脂過多，而且對腹部肥胖也具有更強的負面影響。研究表明，生命早期營養狀況與今后發生肥胖的關系也呈“U”型：巨大兒和過度營養會增加成年期肥胖的危險，而另一個極端，營養低下也與肥胖的危險增加有關，而母乳喂養，則是預防未來肥胖的保護因素。

　　早期營養對成年后心血管系統的影響：母乳喂養的兒童平均血壓比配方奶粉喂養的兒童要低4.1mmHg，而且母乳喂養時間越長，血壓下降越明顯。

　　孕期母親營養不良和胎兒發育不良是冠心病發生的環境因素。

　　因此，我們應從早期注意營養，既不能營養攝入不足也不能營養過剩。