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西安國醫(yī)腫瘤醫(yī)院

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生活中如何有效預(yù)防胃癌?

時間:2011-11-18 00:44來源:求醫(yī)網(wǎng)

  胃癌是我國最為常見的惡性腫瘤,在社會日益發(fā)展的今天,它的發(fā)病率高居各類腫瘤之首,每年死于胃癌的患者也是數(shù)以萬計,可見它的危害性之大,早期預(yù)防意義重大。引發(fā)胃癌的因素有很多,但很大一部分患者得上這種病是跟他們平常的生活習(xí)慣有關(guān),預(yù)防胃癌,就要從日常生活中的點滴注意起。

  預(yù)防胃癌的方法有哪些呢?日常生活中我們要注意做到以下六個方面的預(yù)防:

  一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  胃黏膜上皮細胞的壽命很短,2~3天就要再生一次,這一再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經(jīng)常在夜間進食,胃黏膜就不能得到及時修復(fù),長期下去會增加患胃癌的風(fēng)險。所以盡量不要經(jīng)常吃夜宵。

  二、要改掉不良的生活方式

  經(jīng)常三餐不定時和暴飲暴食者患胃癌風(fēng)險會增加1.3倍;吸煙者患胃癌風(fēng)險增加1.58倍;喜歡吃燒烤、煎、炸、熏等食物含大量強致癌物質(zhì)——苯并芘,常吃此類食物,胃癌的發(fā)生危險會增加兩倍;喜食燙食者患胃癌的危險是常人的4.22倍。若上述因素協(xié)同作用,則罹患胃癌的風(fēng)險更高。

  三、不吃霉變的食物

  胃癌專家指出,日常生活中常常會遇到發(fā)霉變質(zhì)的食品,霉變是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌,是很強的致癌物質(zhì),同時某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級胺,進入機體后在一定條件下,胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。

  四、不吸煙、少飲酒

  胃癌專家認為,吸煙與胃癌也有一定的關(guān)系,煙霧中含有苯并芘、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌或促癌物質(zhì),是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì),但烈性酒會刺激胃粘膜,損傷粘膜組織,促進致癌物質(zhì)的吸收,如果飲酒同時吸煙,其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性,從而加強對煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

  五、可以多吃一些番茄、洋蔥、菌菇類

  番茄含番茄紅素及胡蘿卜素,都是抗氧化劑,特別是番茄紅素,能中和體內(nèi)自由基,對于抗胃癌和消化系癌有利,同時對預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。

  吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì),為天然的緩癌物質(zhì)。研究顯示,經(jīng)常吃洋蔥的人,胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%患胃癌的致命率也低了30%。

  這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),食物中許多菌菇類都含有緩癌物質(zhì),能起防癌功效。比方,冬菇中所含的多糖體,緩癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種緩癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。

  六、積極治療癌前病變

  患萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃多發(fā)性腺瘤性息肉、惡性貧血的人,必須經(jīng)常到醫(yī)院檢查治療,消除癌前病變,預(yù)防胃癌的發(fā)生。

  對于胃癌這樣的惡性腫瘤,我們每個人都要積極加以預(yù)防,日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,時刻關(guān)注自己的身體健康狀況,如若發(fā)現(xiàn)異常癥狀,要及時去醫(yī)院檢查,如若得病,要及時治療,以免延誤病情,最終給自己造成無法彌補的傷害。

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