網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 大慶市人民醫院 > 醫院資訊 > 辦公族必備的5個健康午休方法

大慶市人民醫院

 

  大慶市讓胡路區人民醫院(原紅衛星醫院),始建于1960年,為“大慶市紅十字醫院”“愛心醫院”,“職業病體檢醫院”... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0459-5512673
  • 【網址】www.dqrqyy.com
  • 【地址】大慶市讓胡路區西靜路11號

出停診公告更多>

暫無內容

醫院特色更多>

  • 暫無內容

辦公族必備的5個健康午休方法

時間:2012-10-30 13:11來源:求醫網

      身為OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休時間是屬于自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光……  選擇1:午間放松法只有想不到沒有做不到  如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便松弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和困乏。  具體方法是:用手指肚從前到后梳理、按壓頭部,重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴,感覺疼痛的穴位,可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢。另外,更簡單的放松方式是“遠眺+愣會神兒”,讓自己有片刻的時間放空,什么都不想。一上午的緊張工作,令你頭皮發緊?去公司附近的發廊里洗個頭吧!對于強腦力勞動者來說是個最簡單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩——拋開工作,享受放松,洗頭之后造型更靚,心情也跟著靚起來。  選擇2:午休時間搞定每天30分鐘運動任務  寫字樓群里有的是健身中心,如果你總是抱怨下班后沒時間健身,午休時間就可以完成每天30分鐘的運動任務。可依照個人愛好選擇活動項目——上一節約30分鐘的瑜伽課,在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂,約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事聯合辦一張健身卡,誰有時間誰去,既聯絡了同事之間的感情,又免去了一人辦卡新鮮幾天最后不了了之的浪費。  選擇3:洗臉補妝加冷敷——瞬間換回你的神采奕奕  午飯后犯困怎么辦?的OL們喜歡通過洗臉的方式振作精神。這的確是個好主意,類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復神采。忙碌了一上午,你可以利用午休時間徹底清潔一下面部,讓皮膚透透氣、補充水分,讓自己整個下午都感到容光煥發、心情愉悅。如果你上午在驕陽下跑了大半天,午休時較好及時做一個面部冰敷,這對于修復曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水,敷在臉上2~3分鐘,反復3次即可。也可以去最近的超市買一袋冰牛奶進行冷敷,這個簡單的小招式尤其可以對付輕微的曬傷。  選擇4:歇晌,找地方打個盹兒  午后1點鐘,人的精神狀態處于低潮,如果能安靜地休息一會兒,對于養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在,躺下來,伸展開身體,小睡一會兒,更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件,至少可以忙里偷閑打個小盹兒。你可以因地制宜——  比如去自己的車里貓一覺。或者選擇辦公室一個安靜的角落,一個U型頸枕,一個腰部靠墊,仰靠在椅子上,閉目養神20分鐘也很有幫助。如果環境嘈雜或不能靜下心來,可以戴上耳機聽聽舒緩的音樂或單調的外語單詞,只要清空心中的雜念,哪怕只睡5分鐘也好。醒來后,站起來伸個懶腰,喝一杯,可以精神百倍地迎接下午的工作。你還可以在工作地附近的美容院辦一張會員卡。每周利用午休時間去一次,美容的同時美美地睡個美容覺,一舉兩得。較好不要趴在辦公桌上打盹,以免對頸椎或眼睛造成傷害。更要避開空調出風口,以免直吹涼風而著涼。  選擇5:做點有趣的游戲補充腦能量  辦公室的我們像上滿了發條的鐘表,總有做不完的工作。午休時間是屬于你的健康停歇,換換腦子吧!一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力,可以利用午休時間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工,動手又動腦。總之,所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時光的健康之選。

如果您有關于“辦公族必備的5個健康午休方法”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 第四色最新网站| 亚洲综合精品第一页| 亚洲欧美激情精品一区二区| 久久成人国产精品一区二区| 一个上面吃一个下免费| 亚洲偷自精品三十六区| 精品无码黑人又粗又大又长| 欧美freesex10一13| 小娇乳H边走边欢1V1视频国产| 国产精品久久久久电影| 免费在线精品视频| 久久久久久国产精品美女| qvod小说区图片区亚洲| 花传媒季app| 极品人体西西44f大尺度| 国美女福利视频午夜精品| 北条麻妃jul一773在线看| 久久天堂AV综合色无码专区| 67194成人手机在线| 真实乱l仑全部视频| 成年丰满熟妇午夜免费视频| 国产成人精品动图| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃图片 | 日韩午夜在线视频不卡片| 国产超级乱淫视频播放免费| 免费看又黄又无码的网站| 久久久久久久综合| 成人免费大片免费观看网站| 毛片在线播放网址| 天海翼一区二区三区高清视频| 四虎1515hm免费国产| 久久久午夜精品福利内容| 麻豆久久久9性大片| 极品人妻少妇一区二区三区| 国产高清自产拍av在线| 国内精品免费麻豆网站91麻豆| 国产激情久久久久影院小草| 亚洲精品字幕在线观看| groupsex娇小紧的5一8| 国产成人yy精品1024在线| 美女扒开粉嫩尿口的漫画|