女性胸前的溝壑，是名副其實的“事業線”，因為無論女明星還是女屌絲，如若事業線不明顯的話，那么攝影記者便不會拍照，上司同事也不會特別留意你，也就失去了受人關注的機會，所以女人的自信與美麗，離不開堅挺的乳房的保養。

　　完好堅挺的乳房是一個女人性感的標志，是男人的**，但是隨著年齡的增長以及保養的不得當，女人到了25歲，乳房容易開始出現衰老的征兆，伴隨下垂的情況出現。這種情況肯定會讓同樣身為女人的你懊惱不已，因為每個女人都希望自己的乳房可以避開歲月的摧殘，即使不能一直都是豐滿堅挺如少女，也會想讓乳房受到最少的傷害以更好地保持其豐滿挺拔，那么究竟該怎么辦呢?

　　身為女人的你應當需要懂得一些保護好自己乳房的知識與技巧以及改掉會影響乳房健康的壞習慣：

　　自我檢查乳房的技巧

　　所謂預防勝于治療，懂得并熟練掌握自我檢查乳房的方法，就是用雙手為乳房的健康筑起了一道防線。一般，在月經來潮后的9-11天內進行乳房自我檢測的時間最適宜，因為這段時間里乳房最松弛，較容易發現異常;若是已經絕經，可以選擇一個固定時間，比如每月的月初，進行檢查。

　　乳房的自我檢查首先是視診。檢查時較好脫去上衣，面對鏡子直立，雙臂叉腰和上舉過頭數次，觀察乳房外形是否完整對稱，大小是否相等、是否對稱，兩側乳頭是否等大，有無上抬、移位、回縮，是否在同一平面上，有無皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑。用手指手掌平置胸前，右手查左側、左手查右側乳房，依次由乳房的外上方，到外下、內下、內上、乳頭、乳暈部、腋窩部，輕輕觸摸，反復數次。乳房外形完整、光滑、對稱，乳腺質韌、均勻，無具體結節或腫塊，腋窩部沒有腫大淋巴結，即為正常乳腺。若發現異常應盡早去醫院的乳腺科或綜合醫院的普外科檢查。不過，女性乳房的大小不同也因人而異，常常受年齡、哺乳、生育、情緒等因素的影響。

　　吃對豐胸的食物

　　雖然，認為吃木瓜能豐胸的女士不計其數，但殊不知，普通食用木瓜中美胸成份極少，缺乏美胸效果，實際上有效果的木瓜是青木瓜，它有“之果”的雅稱，其提取物——木瓜酵素能促進乳腺管道不斷分支和加長伸展，增加胸腺活化及胸部海棉細胞生長，提托緊致;但新鮮的青木瓜一般的帶有點苦、澀味，果漿味也比較濃。當然，愛美更可以選擇容易入口的食物，比如大豆，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適;比如堅果、種子類食物——花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，而且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性;又比如海帶，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生;黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用;而經常食用谷類、各色水果、蔬菜、牛奶及乳制品和食用菌類等，都可為女性的乳房健康加分。

　　正確穿戴胸罩

　　女性的乳房大小會隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，長期穿戴可能導致胸部下垂，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。穿胸罩時應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　正確愛撫女性的乳房

　　女人的乳房柔軟而脆弱，這對男人是一種致命的吸引，而問題就出在因為這種不可抗拒的吸引，所以男人都喜歡用力去抓自己女人的乳房，可是卻不知道，這么一抓到底給女性的乳房帶來多大的傷害，乳房屬于腺體，非常敏感，因此，男性在觸碰乳房時，務必要尊重和溫柔。千萬不要在乳房上按壓。

　　按照性專家特雅拉斯《性按摩》**紹，正確愛撫女性乳房的幾個步驟應該是這樣的：

　　第一步，將雙手指尖置于胸骨底部的中間，在乳房周邊創造空間感;指尖向外移動，以短的水平線展開，平穩地向上按摩，但不要超過乳房以外。

　　第二步，在乳房下面或周圍按摩，適度地刺激伴侶的性欲。雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，往上撫摸，讓乳房在你的手掌中。手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常輕柔地拂過乳房數次。

　　第三步，手指沿乳頭繞圈，然后輕輕地在乳頭上滑動，溫柔地激起她的性興奮。愛撫過乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒緩心臟機能的亢進。