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北京阜外醫院

   醫院占地面積43,000余平方米,建筑面積65,000平方米。設有床位500張,心內、心外、中醫科下設十三個病區及成人,小兒手... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 專科醫院
  • 【電話】010-88398700
  • 【網址】www.fuwaihospital.org
  • 【地址】北京市西城區北禮士路167號

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2015年07月02日停診信息(上午)
心血管內科:慕朝偉
心血管內科:向菊蘭
心血管內科:許海燕
成人外科中心:馮鈞
成人外科中心:唐躍
2015年07月02日停診信息(下午)
心血管內科:宋金輝
心血管內科:宋莉
成人外科中心:韋丙奇
成人外科中心:張士舉

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  • 暫無內容

可以預防中風的小運動

時間:2012-11-01 16:50來源:求醫網

  大家都知道,冬季天氣寒冷干燥是腦中風的高發季節,這對于患有心血管疾病或者心血管疾病高發的人群而言特別需要學習一些日常生活中可以預防中風的小運動,下面,小編就整理和收集了一些簡單方便的預防中風必學的小運動來介紹給大家,就請你們跟著一起練習起來吧!

  咬牙切齒:把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放松時互不離開,每遍做數十次。

  搖頭晃腦:端坐位,放松頸部肌肉,不停地上下點頭3分鐘左右,再左右旋轉脖頸3分鐘,每天各做2~3次。

  空抓左手:每天早、中、晚各做1遍,每遍做400~800次。

  按摩頸部:雙手摩擦發熱后,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚發熱、發紅為宜,早晚各做4~8分鐘。

  張閉嘴:閑暇時,經常做張閉嘴運動,最大限度地將嘴巴張開,同時深吸一口氣,閉口時將氣呼出,如此一張一閉,再張再閉,連續做30次。

  聳肩:將雙肩上提,緩慢放松,如此一提一松,反復進行,早晚各做5分鐘左右。

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