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重慶市第三軍醫大學大坪醫院

 

  院所由第三軍醫大學第三附屬醫院(對外稱大坪醫院)和野戰外科研究所合并而成。位于重慶市渝中區,坐落在兩江環抱、風景秀麗的佛圖古關... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】023-68811229
  • 【網址】www.dph-fsi.com
  • 【地址】重慶市渝中區大坪長江支路10號

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減肥記之吃什么水果減肥最快

時間:2013-02-26 15:50來源:求醫網

  減肥和貪吃這兩個不可調和的矛盾體,一直困擾著很多減肥的朋友,人們通常認為要減肥就必須少吃東西。今天就告訴朋友們吃什么水果可以減肥,在水果減肥食譜中什么水果減肥最快,讓大家可以邊吃邊減。

  山楂減肥

  山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯,讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等,然后將其排出體外。另外,山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶,以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

  菠蘿減肥

  有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

  木瓜減肥

  大家都知道木瓜可以豐胸,可能還不知道木瓜對減肥也是有用的。木瓜含有的木瓜酵素可以幫助人體分解糖類,蛋白質,還可以分解脂肪,能夠加快人體新陳代謝的速度,把體內多余的養分排出去。進而達到減肥的效果。想了解吃什么食物可以減肥的朋友,木瓜我也強烈推薦,既豐胸,又能減肥。

  蘋果減肥

  早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果,它有豐富的果膠,可以加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

  蕃茄減肥

  蕃茄也叫西紅柿,既可以是蔬菜,也是一種好吃的水果,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。 它里面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動,清除宿便,讓小腹變得平坦。

  草莓減肥

  其實草莓是一種營養價值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時,草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便,預防便秘,有助于減肥。

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