近日由于持續高溫天氣，市民患病明顯增 多，因高溫天氣致病的患者每天擠爆醫院。醫院，每日就診人數高達多人次，其中急診人數高達200多人次，就診量是平時的二到三倍。

　　記者在市醫院、醫院了解到，該院近日接治了不少因高溫天氣致病的患者，其中感冒發燒癥狀的患者和飲食不當導致腸 道疾病的患者成為了醫院的“主流病人”。

　　專家提醒：在高溫天氣下，細菌和病毒容易滋生、繁殖，使人患病，因老人和兒童身體抵抗力差，往往更容易中招，因而要特別 注意預防。只有講究科學的生活方式，才能保持健康，安然度暑。一般地說，盛夏防暑也要遵守“七不”規范。

　　1.不要過量喝冷飲。冷飲過量，尤其在繁重的體力勞動或大運動量鍛煉之后，一下子喝太多冷 飲，會刺激胃黏膜，影響胃液分泌，易引起消化不良，有時還會引起胃痛或腹瀉。所以，應以少量多次飲用為好。

　　2.不要在磚石、水泥地上睡覺或在外露宿。因磚石、水泥地陰冷潮濕，透濕性和聚濕性很強， 容易使人受寒受潮，誘發關節炎、坐骨神經痛等風濕性疾病。在外露宿，容易感受風寒，使身體免疫功能下降，易誘發感冒、病毒性腸胃炎等疾病。

　　3.不要飯后馬上游泳。因為飯后馬上游泳，會影響消化系統的功能。同時，人體浸泡在水里， 胃部血管受冷刺激引起收縮，容易發生胃痙攣、嘔吐和消化不良等。因此，應至少在飯后半小時之后才能下水游泳。

　　4.不要長時間用冷濕毛巾敷頭。這種做法雖然讓人暫時感到舒服，但冷刺激會使頭部肌肉收縮 、血管直徑變小、大腦血流量降低，可造成暫時性腦缺血，使人更加頭昏腦脹。大腦受冷刺激后會感到所謂清醒，但這種“清醒”興奮點不集中，不能提高工作和學習效率。

　　5.不要拒絕“心靜自然涼”。情緒安然，熱環境中求自靜，避免吵鬧，少進行劇烈運動及其他 高消耗的活動，同樣也能起到以靜抗高溫酷暑的作用。

　　6.不要在烈日下暴曬。特別是上午10點至下午4點鐘的陽光 最為強烈，人們在這一時間段內較好不在日光下活動。外出旅游和在陽光下勞作者，應打傘、戴寬沿帽、穿長褲和長袖襯衣，也可以在暴露的皮膚上涂抹防曬霜。

　　7.不要吃不潔飲食。夏季食品極易污染各種病菌，稍不注意衛生，食后就會得病。所以，切記 不要直接食用從市場買回的熟食品，買回的熟食品一定要加熱消毒后再吃。