近日，我市出現了持續的高溫天氣，部分地區最高氣溫達38攝氏度。夏日炎炎，怎樣避免中暑?中醫院副院長、主任醫師曾明教你幾招。

　　問題一

　　中暑前會有什么先兆嗎?

　　中暑前會有什么先兆嗎?“按照病情的輕重，中暑可以分為三種情況：先兆中暑，一般會全身疲乏、四肢無力、頭昏、頭痛、惡心、厭食、嘔吐。當病情加重時，患者會有脫水癥狀，如口干、口唇粘膜干燥，排汗功能出現障礙等。重度中暑，除上述癥狀外加重外，還會有意識昏迷、體溫升高，生命體征改變等表現。”曾明說。

　　“在高溫環境中或烈日曝曬下勞累過度、體力透支有可能引起中暑;在濕度較高和通風不良的環境中，老人、孕婦、慢性病人等也容易中暑。人的正常體溫一般恒定在37攝氏度左右，當氣溫的一定值高，而機體散熱受阻，體內有過量的熱蓄積引起器官功能和組織損害，中暑就會發生。”曾明說。

　　問題二

　　發現中暑先兆怎么辦?

　　曾明提醒人們：“中暑起病急，當發現自己或者他人有中暑先兆時，要避開高溫環境，選擇涼爽通風的地方休息，并且要多喝水。還可以在額部、太陽穴上涂抹清涼油，或服用藿香正氣水等。重癥患者要送到醫院補液、降溫。”

　　“醫院目前已收到多名中暑病人，經過救治都已脫離危險，中暑一般會隨節氣發生，一般在小暑和大暑很炎熱，大家要做好防暑措施。”曾明主任醫師說。

　　問題三

　　在飲食方面，防暑要注意什么?

　　在飲食方面，防暑要注意什么?“飲食要以清淡為主，要多喝水，排汗較多喝鹽水，也可以喝礦泉水，但要少喝純凈水。喝湯應多喝清淡的湯，少喝濃郁的老火湯。多吃瓜豆類食品對防暑也有好處，如青瓜、苦瓜、冬瓜、綠豆、百合等都是不錯的選擇。”曾明介紹說。

　　“較好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。外出時要把防曬用具備在身上，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、帶上充足的水。少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。”曾明主任醫師提醒。