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東莞市婦幼保健院

  我院新院位于東城區主山社區振興路99號(金源花園東側),占地面積50795.75平方米,總建筑面積55557.9平方米,包括門急診、住院、... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 婦幼保健院
  • 【電話】22238375
  • 【網址】www.dgbjy.com
  • 【地址】東莞市東城區主山社區振興路99號

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失眠癥

時間:2012-11-02 16:55來源:求醫網

  ◇ 癥狀

  1.入睡困難,早醒、醒后無法再入睡;

  2.不能熟睡,睡眠時間減少;

  3.頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;

  4.睡過之后精力沒有恢復;

  5.發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復;

  6.容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;

  7.很多失眠的人喜歡胡思亂想;

  8.長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。

  ◇ 常用治療方案

  1.中醫治療:以臟腑、虛實辯證為綱。包括中藥、針灸、耳穴貼壓、頭面部穴位按摩等。

  2.理療:起催眠、鎮靜的效果。如:經顱磁治療儀、安思定治療儀等。

  3.食療

  ①龍眼蓮子湯:龍眼肉15g,蓮子(去心)12g,茯神9g,共煎成湯飲。

  ②蓮子芡實糯米粥:蓮子(去心)60g,芡實60g,糯米適量,煮粥食。

  ◇ 日常調護

  1.放下負擔,放松心情,以一種平和心態面對世間紛爭。

  2.養成良好的作息習慣,早睡早起。

  3.可以多參加有益身心健康的活動、運動。

  4.飲食規律,多吃蔬菜水果及補腦安神的食品,如小米、紅棗、核桃等。

  5.睡眠環境很重要,避免燈光,臥具舒適為宜。

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