沈陽二四二醫院成立于1954年,是沈陽醫學院第三臨床學院,坐落于沈陽北部,位于皇姑區樂山路3號,毗鄰優美秀麗的北陵公園(清昭陵所在地),環境優... [ 詳細 ]
蘋果比吃香蕉對治療便秘效果好嗎
時間:2012-11-03 10:21來源:求醫網
迫于現代生活壓力等因素所致,多數人或多或少有便秘的困擾。便秘本身不是一種獨立的疾病,而是由多種疾病在消化道表現出來的一組癥狀。下面請專家為我們全面解析有關便秘的相關常識,希望對您有所幫助。
排便障礙的表現:
1、自然便次少,少于每周3次,糞便量少,自然排便間隔時間延長,并可逐漸中重。
2、排出困難。可分為兩種情形。一種為糞便干硬,如板粟狀,難以排出;另一種情形是糞便并不干硬,亦難以排出。
有的患者自覺肛門上方有梗阻感,排便用力越大,這種梗阻感越強烈,迫使患者過度用力,甚至大聲呻吟,十分痛苦。部分女患者有糞塊前沖感,自覺糞塊不向肛門方向下降,則是向陰道方向前沖。部分患者覺直腸內脹滿,尾骶部疼痛,排便不全。
除前述特征性表現外,對于那些常規檢查未發現明顯異常的患者,常見的伴發癥狀腹脹、腹痛、口渴、惡心、會陰脹痛。多數患者均有心情煩躁,部分患者還有口苦、頭痛、皮疹等。少數患者表現為神經質,個別有自殺傾向。
那么。吃什么水果最通便?十個人里估計有八個都會回答:香蕉。其實,這是一個普遍的誤區,從某種程度上說,蘋果比香蕉更通便。甚至對于有些人,香蕉不但不能緩解便秘,還有可能造成大便秘結。
這是因為,香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果,為了便于保存和運輸,采摘香蕉的時候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠的時候就得摘下入庫。我們吃到的香蕉,很多都是經過催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,即使后來被催熟了,澀味雖然已消失,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用,若一次吃較多未成熟的香蕉,非但不能通便,反而會造成便秘,尤其是對于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。
很多人吃蘋果習慣削皮,專家指出,接近果皮處的膳食纖維非常豐富,削皮的話會削掉大部分膳食纖維,所以想通便較好吃時別削皮。還可選擇其他富含膳食纖維的食物,如燕麥、紅薯、整粒的豆子和玉米等,都是防便秘的上佳選擇。