感冒久不愈當心鼻炎正確呼吸能治小毛病
時間:2012-11-05 17:16來源:求醫網
百歲壽星的“長壽經”137歲壽星吐地沙拉依說:“我長壽的秘訣是養身在動,養心在靜,動靜結合?!?30歲壽星庫爾亞克說:“我的長壽秘訣是早睡早起,起居有常。”114歲壽星劉舍保說:“我干了一輩子農活,勞動人長壽。”109歲壽星李本善說:“我愛好讀書,寓養生保健于讀書之中。”107歲壽星黃雙鳳說:“我這一百多歲是給的,青山綠水育人壽?!?05歲壽星陳椿說:“我長壽的秘訣是可喜不大喜,可憂不大憂?!?04歲壽星吳圖南說:“我從9歲開始練太極拳。”100歲夫妻袁敦梓和毛惠琴說:“家庭和睦人長壽?!?00歲壽星郭惟一說:“我喜歡音樂,音樂是生命的火花?!?冬 芹感冒久不愈當心鼻炎一些人患上感冒后,打噴嚏、流鼻涕,吃藥很久沒有好轉。這也許是過敏性鼻炎。過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎,是鼻腔黏膜的變應性疾病,并可引起多種并發癥。由于深秋晝夜溫差大,機體抵抗力下降,極易誘發過敏性鼻炎。而過敏性鼻炎有四大典型癥狀:鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏,這些現象跟感冒非常類似。鼻炎若按感冒治療,幾個月都不會好轉,還可能加重。區分感冒和鼻炎不難,感冒通常伴有喉嚨痛、咳嗽等,嚴重的還伴發全身中毒癥狀如發燒、頭痛、全身酸痛甚至惡心、腹瀉。而過敏性鼻炎,最典型癥狀就是陣發性打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞,還可能出現眼癢等過敏現象,無明顯全身癥狀。過敏性鼻炎應及時治療。楊 麗正確呼吸能治小毛病
失眠。平躺在床上,然后按照呼吸節奏運動雙腿。吸氣時屈起一條腿,呼氣時將之完全伸直,換腿重復上述動作。同時,緩慢發“f”或“S”字母音,可助眠。頭痛。低頭垂于胸前,深吸氣、呼氣,再將頭倒向左側重復,恢復原位。呼氣時發出“sh”或“f”音。心情煩躁想發火。兩手撫摸面部,嘴張開,呼氣發出“h”音。脖子僵硬。身體挺直坐在椅子上,頭緩慢地向胸骨方向垂下,直至感到肩胛骨有拉伸感。維持這個姿勢一小會兒,并保持自然呼吸。呼氣同時抬起頭,脖子會感覺舒適得多。頭暈目眩。找張舒服的椅子坐下,自然深呼吸,同時抖動膝蓋,幾分鐘后頭暈目眩的癥狀就能得以緩解。以上練習都重復3次。東開
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