近期，寒流一輪一輪襲來，臺一醫心內科病房的心血管疾病住院患者比平時增加了30%以上，其中以60歲以上的老人為主。老年人心血管類疾病高發的時間基本都集中在每日的凌晨及清晨時分，原因主要有兩點，一是氣溫降低及一夜睡眠之后，血液比較黏稠、流動性差，二是血管遇冷空氣刺激而驟然收縮，導致血液流通不暢、身體局部缺氧，從而引起心血管病突發。因此，針對現在的天氣狀況，建議老年人冬季應推遲晨練的時間建議在早晨8點鐘以后進行，或者改到晚飯后半小時至一小時再進行適當的晚間鍛煉。

　　一般來說，如果冬天里老人數日或數周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門來了。針對冠心病群體、亞健康群體、中老年朋友、機關干部、企事業領導、知識分子等群體、煙酒過度、生活無規律者、肥胖及飲食不科學者等這些心血管疾病的高危人群，尤其要提高警惕，加強防護。

　　怎樣才能預防心血管疾病呢?秘訣就在于“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等等良好習慣，具體體現在生活中則是首先要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。二是要保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。三是要注意勞逸結合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過度疲勞。另外，控制體重也很必要。過度肥胖會使心臟負荷加重，應該限制總熱量的攝入，平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。積極治療糖尿病、甲狀腺功能減退、酒精中毒等疾病。高血壓患者要堅持服藥，按時檢測血壓，注意及時降壓。而且老年人較好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥，一旦發病要盡快和急救機構取得聯系。45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。

　　最后強調一下心血管疾病的兩個誤區，一是忽視“魔鬼時間”，即在一天24小時中，早晨6-11時是急性心梗、猝死的高峰時間，因此早晨不宜安排過量的活動，下午和晚上去鍛煉會更安全;二是用藥誤區，即有些患者在癥狀發作時才服藥，癥狀一緩解就停藥，這是不正確的，擅自停藥有可能導致冠心病的突然發作。