其實在我看來這樣的“意外”不是偶然，而是一種必然，它是現代生活得產物。記得作家葉廣苓在她的小說《黃連、厚樸》中描寫了一個生龍火虎的老總，找文中的老中醫看病時，老中醫說：“不必看了，你將在十天后死亡”當時都以為老爺子說胡話，真的在第十天的晚上，這個老總就死于腦溢血。造成這位貌似健康老總死亡的原因就是現代的生活方式，沒有節制的夜生活、一天三頓的膏粱厚味、出門就是以步代車、冬天在非常溫暖的屋子、夏天在溫度非常低的環境中。早已陰陽嚴重失衡、五運六氣早已紊亂，暴死已成定局。

　　隨著夏季的來臨，納涼又成為一件大事，可是因為吹電扇、開空調的病的病例越來越多，并且出現了一個新名詞“空調病”“電扇病”現在的辦公室，人們為了涼快有的把空調調到20度左右。冬天室內溫度卻是28度，這樣的嚴重違背自然規律的溫度，成為得病的巨大隱患。所以我一直主張我們要順應自然規律建議放棄空調和電扇，采取自然降溫。我每年夏天就沒使用過這些現代化的武器，也是這也是我皮膚永遠光滑，細膩的秘訣吧。為了你的健康，為了你的美麗你不妨也學學我，我會把我過夏天的方式盡量的告訴你。

　　1 多種綠色植物。

　　綠色植物有吸熱，遮陽的功能，這也是為什么城市要比農村溫度高的原因。我的房子是老式的四合院，我們在屋后種了好幾棵大樹，夏天為我們的房子遮擋陽光，冬天葉子落了，太陽又暖暖的照著屋頂，真是冬暖夏涼啊!我的小院里種滿了各種花草還有一些生菜，根搭類的蔬菜，吃得方便，又很涼爽。我朋友家也是四合院，他家為了美觀，全部用瓷磚和水泥磨平了，去了她家就像到了蒸籠，中午往院里潑點水，刺啦就蒸發了。要是你住在樓房，也要盡量多種綠色植物，比如在小區多種樹，在房間里、陽臺上多種一些花草。大型植物。總之綠色植物帶給我們的涼爽是什么也能取代的。

　　2 在10---16點減少外出

　　夏季養生順應自然最重要，不管你是不是用空調，要盡量減少在這個時間段外出，因為這一段是陽氣最上升達到頂峰的時候，也是最容易曬傷的時間。如果你在空調屋在這個時間段出去傷害更大，因為人體細胞，器官無法適應劇烈的溫差，會受傷生病。農村的農民也知道，他們除了搶麥的時節，一般都是過了5點才下地。

　　3 服用降暑飲料

　　夏季使很多瓜果蔬菜豐收的季節，可以多吃一些蔬菜水果，比如西瓜、黃瓜、苦瓜、、、也可以自己自制一些降暑飲料。

　　① 綠豆湯：將綠豆洗凈并控干水分，倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為

　　好，煮開后，改用中火，當水分要煮干時(注意防止粘鍋)，加入大量的開水，

　　蓋上鍋蓋，繼續煮20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色碧綠時即可。

　　②烏梅(在中藥店能買到)100克，赤砂糖600克，糖桂花25克(如果買不到，也可不用)，克，先把烏梅沖洗一下，放入盛有的鍋內煮沸，然后加進赤砂糖、糖桂花，再燒開即可，待涼后用紗布過濾，除去烏梅及桂花渣，冷卻后就可以沖飲了。

　　③荷葉粥 一把米，淘洗干凈了，加四碗，放在瓦煲里慢火熬，不用煲蓋，改用一張新鮮的荷葉代替它，十來分鐘，荷葉會軟下來掉進粥里，重新蓋一張荷葉上去，如此三四張以后，一煲晶瑩碧綠的荷葉粥就呈現在你面前了，荷香與米香和諧地融合在一起，

　　④綠豆百合蓮子粥

　　原料：百合50克，湘蓮子50克，綠豆200克，粳米50克，白糖500克，陳皮片。

　　做法：百合浸泡備用，蓮子浸透去衣，陳皮浸軟洗凈切絲。蓮子加水先煮30分鐘，加入綠豆、粳米、陳皮同煲成粥，再加百合煮10分鐘，入白糖燒滾調勻即可取食。有消熱潤肺涼血解毒之效，為夏令之良好食品。

　　這些只是傳統的一些消暑飲料，這些飲料除了降暑還能排毒、減肥。你也可以用榨汁機自己動手榨一些飲料喝。也可以服用一些綠茶和菊花茶，尤其每天面對電腦的朋友，同時還可以明目。

　　4 正確喝水

　　不要為了過于貪戀冰水，這樣會敗壞胃氣，脾胃乃后天，會加速衰老。正確的是喝一些溫水，如果出汗過多可以喝一些淡鹽水，盡量少喝咖啡和可樂，它們都會增加體內的代謝熱量。

　　5，使用降溫產品，

　　比如睡涼席，每天用涼水把涼席擦一下。有的人會買一個水枕頭睡覺用，聽說挺管用，你也可以試試，中醫講究腳熱頭涼，我認為這個方法不錯。

　　6 淺色棉質服裝

　　穿棉質服裝建議是淺色的衣服，現在有些女孩為了美都穿黑色衣服，我認為既不舒服又吸熱建議穿淺色一點的，既涼爽又清純。棉質服裝透氣排汗，非常舒服。

　　7 其他生活方式

　　出門要關閉窗戶，拉住窗簾，阻止熱量進入;多洗溫水澡，哪怕只是沖一下，感覺就會涼爽很多。出門戴上遮陽帽或者打一把遮陽傘;用涼水沖手腕和手，這是我常用的辦法，非常管用的。

　　8 心靜自然涼

　　夏天本來就是炎熱的季節，就應該順其自然，讓自己出出汗，這樣可以把一年的毒氣都排排，如果一味的貪涼，躲在空調屋里，夏天也不出汗，就會造成毒素體內越積越多，造成健康隱患。所以改變思路就不會覺得熱，流汗也成了享受。很多女孩為了漂亮，用保鮮膜纏在身上，就是為了出汗，沒有一個叫熱的，這比保鮮膜不強多了。我從沒扇過電扇也沒覺得熱，相反從如果去空調屋里一出來，突然覺得像蒙了一床大棉被。

　　總之能不開空調的盡量不要開，能不扇電扇的盡量不要扇。順其自然，過一個健康環保的夏天。