1 、“生活在現(xiàn)在”

　　應(yīng)把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。

　　2 、“停止無(wú)意義的思考，面向?qū)嶋H”

　　與其抱怨，不如作點(diǎn)有意義的事，不要庸人自擾。

　　3 、“充分感受自己和周圍的世界”

　　忽視自己和世界上一些美好的東西或重要的方面。

　　4 、“了解和接納自己”

　　應(yīng)該客觀看待自己，承認(rèn)自己有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，從而能夠接受自己。

　　5 、“不要急于下結(jié)論”

　　對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法是不要急于下結(jié)論，避免產(chǎn)生無(wú)謂的煩惱與苦悶。

　　6 、“不受某些教條主義觀念的約束”

　　有不少非理性的信念影響著你，如獲得高學(xué)歷和金錢才是成功等。它們會(huì)禁錮你的頭腦，束縛你的手腳。

　　7 、“我就是我”

　　既不必怨天尤人，也不必想入非非，要腳踏實(shí)地，竭盡全力地發(fā)揮自己的潛能，做好自己能夠做的事情。

　　8 、“要對(duì)自己負(fù)責(zé)”

　　人們往往容易逃避責(zé)任。應(yīng)該自己做事自己承擔(dān)，自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)任。