10月25日下午2時，由市中醫藥學會和醫院聯合舉辦的中醫名家大講堂第十期在中醫院三樓多功能廳開講。名中醫、博士生導師、中醫院副院長崔云主任中醫師主講中醫養生第十課：男性亞健康的預防與調養。

　　10月28日是我國第13個男性健康日，宣傳主題是“關注男性健康，構建家庭幸福”。 男性的亞健康問題越來越突出，崔云主任中醫師在講座**紹說，當頭痛、胸悶、耳鳴與目眩、睡眠障礙、性功能障礙、健忘、肥胖、尿頻及尿痛、煩躁易怒和食欲不振這些危險信號出現時，說明亞健康已經來臨。亞健康是介于健康與疾病之間的中間地帶。當出現以上2個信號時，就應該警惕，調整作息等生活方式。如果出現以上4個信號時，就該尋求醫生幫助。否則，亞健康持續一段時間，就很可能轉變成疾病。

　　面對亞健康，崔醫師開出了健康處方——“七杯清茶”：

　　第一杯“清茶”，養心、養腦、養眼等“三養”食品，天天必吃，合理飲食，一天一杯牛奶，250克碳水化合物，三份高蛋白飲食，不咸不甜，有粗有細，七八分飽，每天500克蔬菜水果;

　　第二杯“清茶”，食品補鈣，芝麻醬、蝦皮、牛奶都是很好的補鈣食品，偏堿調節平衡;

　　第三杯“清茶”，保持心理平衡，減輕負擔，善待自己;

　　第四杯“清茶”，每周一天，放松自己，可以做做自己喜歡的事情，調節身心;

　　第五杯“清茶”，每天中午11點到13點午睡小憩建議是平躺半個小時，調養精神;

　　第六杯“清茶”，調節情緒，合理的運動。較好的運動是步行，每次30分鐘，走3公里以上，頻率一周5次以上，要做到年齡+心律=170。

　　第七杯“清茶”，家與工作，互不干擾。溫馨的家是避風港、加油站。

　　句句都講得十分實用，很貼近生活，前來聽課的市民都表示收獲頗多，希望能有更多的名家傳播健康知識。