3. 陽虛質(zhì):形體特征：多體型白胖，肌肉不結(jié)實。常見表現(xiàn)：平時怕冷，手足不溫，喝冷飲或吃涼的食物后易感不適。面色淡白，唇色淡，頭發(fā)容易脫落。精神不振，睡眠偏多，易出汗，大便稀爛，小便顏色清，量多。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，易患水腫、腹瀉、陽痿等。陽虛體質(zhì)：7.9%;重點人群：長期居住于寒燥天氣地區(qū)有關(guān)，女性明顯多于男性。長期嗜寒涼食物也會形成這種體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式：主要做好“防寒保暖”。可多吃容易甘溫益氣的食物，比如牛肉羊肉、蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如：苦瓜瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇。可做一些舒緩柔和的運動，如：慢跑、散步、太極拳、廣播體操。自行按摩或溫灸腹部穴位，可適當洗桑拿、溫泉浴。應(yīng)多于別人交談，平時多聽一些激昂高亢、豪邁的音樂。