兒童生長代謝旺盛，對水的需求量比成人多，但是兒童的水代謝器官功能還未完善，調(diào)節(jié)和代謝功能差，容易出現(xiàn)水代謝障礙，若讓孩子喝水過多反而會影響其健康。若兒童一次或多次飲用過多的水而腎臟對過多的水分未能及時排出，便會導致細胞內(nèi)外滲透壓降低，可能會出現(xiàn)頭昏腦脹、甚至意識障礙等“水中毒”現(xiàn)象。

　　此外，兒童排尿的調(diào)節(jié)功能還很不穩(wěn)定，若喝水太多可致排尿“開關(guān)”失靈，導致尿頻或遺尿，還可能出現(xiàn)神經(jīng)性排尿困難。所以，家長對兒童每日的飲水量應(yīng)有所控制。

　　根據(jù)不同年齡段孩子生理需要量，兒童每日飲水量應(yīng)為：1歲以下：700毫升左右;2~3歲：780毫升左右;4~7歲：950毫升左右;8~9歲：毫升左右;10~14歲：毫升左右。其余可從食物中獲得。