衣食周到不周到，往往會影響到身體的健康與否。因此，往往不少疾病和衣食有著密切的關系。同樣，腰椎間盤突出以及頸腰椎病也往往會受到衣食的影響。

　　那么，在日常生活中，腰椎間盤突出在衣食方面要注意哪些呢?

　　就衣而言，褲腰不宜過緊

　　腰部是脊椎和下肢的銜接處，也是人體的重要支撐點，過緊的腰口束縛著腰部的骨骼和肌肉，不僅影響那里的血液流通與營養供應，而且往往使腰痛加重。老年人有腰肌勞損和腰椎間盤突出以及骨質增生的毛病，腰部本來就經常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口過緊的褲子，就會致使疼痛加劇，且不利于腰肌的恢復，所以，患有腰椎間盤突出的患者宜衣著寬松。

　　此外，腰椎間盤突出患者要注意腰部防潮防寒保暖。腰椎間盤突出或膨出者應該注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，既可以保暖，又能加強腰背部的保護，同時有利于腰椎病的恢復;此外腰椎間盤突出患者要避免在潮濕的環境生活或者工作，因為潮濕易使腰部組織發生病變。

　　就飲食而言，多補充維生素以及微量元素

　　腰椎間盤突出患者在日常要多吃一些有利骨骼的食物，所以腰椎間盤突出癥患者飲食中應注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂等加工過的飲料，對于維生素的補充以天然維生素較好。同時要忌食辛辣油膩食物，戒煙酒，因為這些都是對腰椎的恢復不利的。

　　腰椎間盤突出治療雖然以藥物，物理或者手術治療為主，但是日常衣食的也要注意，因為日常衣食恰當，就可以促進腰椎間盤突出的治療，而日常衣食不當則會致使腰椎間盤突出病情加重。因此，腰椎間盤突出患者除了采用藥物等治療手段治療腰椎間盤突出外，還有注意日常衣食。