男性到了中年，會(huì)面臨遲發(fā)性性腺功能減退(LOH)引發(fā)的一系列癥狀與疾病，很多男性只是覺得這是因?yàn)槟挲g最大導(dǎo)致，其實(shí)這與睪酮下降有關(guān)，這些都是男性更年期的表現(xiàn)，因此，男性更年期最早在40歲左右就已開始。企業(yè)家、銀行家、IT精英、公務(wù)員等四類人最易患上睪酮缺乏，這些人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，正值中年，有一定事業(yè)成就，但壓力巨大。

　　男性體內(nèi)最主要的雄激素是睪酮，男性睪酮的變化對(duì)男性身體的活力、體質(zhì)和性功能有著重要的影響。睪酮有95%分泌自男性睪丸，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)受睪酮水平的影響。世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男人從40歲開始，體內(nèi)的睪酮水平會(huì)以每年1%至2%的速度遞減，而血和尿中的雌激素水平增高，造成男性體內(nèi)肌肉減少，內(nèi)臟脂肪堆積，進(jìn)而出現(xiàn)腹型肥胖。

　　鑒于中年時(shí)期元?dú)鉂u趨衰弱的體質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)自中年時(shí)期開始，為防患于未然，適時(shí)注意身體的修復(fù)頤養(yǎng)，不至于等到老年階段衰老來臨才開始保養(yǎng)，這對(duì)于保持健康、有效預(yù)防早衰、減少疾病發(fā)生具有重要意義。

　　要改善男性更年期癥狀，首先要加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。從治療角度看，補(bǔ)充睪酮是最有效的。通過補(bǔ)充睪酮，可以更快的改善男性健康狀態(tài)和情緒，提高性欲，增加肌力和骨質(zhì)密度。

　　在飲食方面，提倡多吃一些能改善增強(qiáng)性腺功能的食物，如蝦、羊肉、麻雀、羊腰、韭菜和核桃等，可采用羊肉蓯蓉粥、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜。還要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物，如豬心、山藥、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅等。另外要少飲酒、少吸煙，因?yàn)榫凭湍峁哦?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)帶來不良影響。