一、樹立正確地保健康復療養觀

　　骨傷疾病的治療，按序為三部:整復、固定、 鍛煉，前兩部靠醫生，后一部則靠患者，骨傷患者恢復的快慢、好壞，最后取決于患者自己。需要患者有堅強的意志，它包括兩個方面，一是功能鍛煉的毅力，因為功能鍛煉往往是痛苦的，反復重復，枯燥無味，每日每時的鍛煉這需要毅力，二是夫妻生活上的配合，在臨床愈合期乃至骨性愈合期不要同房，能否做到這兩點，對骨折的愈合將產生重大影響，骨折的順利康復沒有捷徑可走，**一步一個腳印持之以恒，才能達到預期目的，否則將前功盡棄。

　　二、堅持正確地煉功方法

　　功能鍛煉，方法要得當，不同的年齡，不同的部位，不同類型的骨折，有不同的治療方式與方法，現介紹幾種基本的，簡單的煉功方法：

　　㈠脊柱骨折：⑴頸椎：①與項爭力勢，站坐均可，頭向后伸看天平穩兩息，再頭前屈看地，下頜貼胸，兩息還原。②哪吒探海勢，頭頸伸向左前方，雙目平視，兩息還原換右側。⑵犀牛望月，頭頸伸向左前方，雙目仰視無空，兩息還原換右側。⑵胸腰椎骨折：①風擺荷葉勢，兩足微開站立，雙手叉腰，軀干向兩側屈伸，然后再向前后屈伸，反復多次，②兩手攀足勢，兩足分開與肩同寬，兩手掌心向上伸直向前彎腰，雙手攀雙踝部，盡量使頭貼近小腿兩息還原，③浪里蕩舟勢，兩足分開略比肩寬雙手叉腰，做腰部環轉運動，先左后右，反復進行，④飛燕點水式：俯臥，兩腿伸直后翹，兩手伸向身后，頭后仰后伸，腰盡量背屈，⑤鯉魚打挺勢，仰臥，以頭、雙肘，雙足著地，五點支撐，雙手托腰拱起，一段時間后以頭雙足三點支撐，雙手托腰拱起，再后則以雙手雙足支撐著地不托腰四點支撐著地拱起，開成拱橋勢。

　　㈡肩肘部骨折：⑴順水推舟勢，雙足分開站立與肩同寬，雙手握拳，掌心向上置于脅下左手立掌，掌心向外，向正前方推出，兩息還原，換右手，方法與左同。⑵仙人推碑勢：兩足分開站立與肩同寬，置于脅下，軀干向右旋轉，右手立掌，掌心，向右前方推出，兩息還原，換左手，方法與右相同，⑶車輪還轉勢，兩足分開站立比肩略寬，一手叉腰，另一手握拳，以肩關節為軸心，作向前向后回環運動，左右輪換，⑷蝎子爬勢，面墻站立，雙手五指張開爬墻，向上緩慢爬行過頭項至手伸直，反復進行。

　　㈢腕部骨折：⑴棕葉迎風勢：立掌五指并攏反復

　　作內收外展運動。⑵金魚擺尾勢，伸掌五指并攏作背伸，屈掌反復運動。

　　㈣脖部骨折：白鶴搖脖勢：雙膝并攏微屈，雙手扶于膝上，作脖部環轉運動，左右輪換。

　　㈤踝部骨折：仙翁碾藥勢：坐式，凳與小腿等高、腳踩一長約30cm,直徑約10cm的木棒，反復前后碾動。

　　三、練功的作用和意義：

　　⒈恰到好處的功能鍛煉，能促進全身和局部的血液循環，協調 的功能，使患處氣血灌流充足，各種病理產物在良好的新陳代謝中及的地排除，濡養皮肉筋骨，保證組織順利修復。

　　⒉功能鍛煉可防廢用性肌萎縮，肌腿韌帶瘢痕粘連，骨質疏松，關節強直等后遺癥。

　　⒊在有效而穩定的固定下，利用肌肉的弛張，拮抗擠壓作用，使其已能復位的骨折，更加赴向穩定，從而刺激骨痂加速生長。有助于肢體更快地恢復機能。

　　四、煉功的要求與原則：

　　功能鍛煉以自動為主，被動為輔，禁止被動暴力強迫動作行為，要求以健肢帶動患肢。動作協調對稱，平行 面，循序漸進，幅度內小到大，動作由簡到繁，并根據骨折的時間、程度、性質、部位、類型及整復的穩定程度，來決定煉功的方式。

　　總之，一個骨折病人的完全康復，有賴于醫患之間良好的合作與密切地配合，唯其如此方能達到事半功倍之效果。

　　注：一息，一呼一吸謂之一息。