福建省福州兒童醫(yī)院于1986年6月1日開診，是一所集兒童醫(yī)療、保健、康復(fù)、科研、教學(xué)為一體的三級綜合性兒童專科醫(yī)院。醫(yī)院附設(shè)福州市哮喘支氣管炎... [ 詳細(xì) ]
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福建省福州兒童醫(yī)院
- 【類型】三級 / 專科醫(yī)院
- 【電話】0591-83616161
- 【網(wǎng)址】www.fzetyy.com
- 【地址】福建省福州市鼓樓區(qū)八一七中路145號
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運(yùn)動飲料還不如白開水
時間：2013-03-11 14:06來源：求醫(yī)網(wǎng)
較好在活動前1到2小時之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干健康養(yǎng)生，或是新奇的水果。如許會讓你活動時更有勁。
活動后避免援引含有咖啡因的飲料，例如咖啡和茶，由于咖啡因也有益尿的感化，會令你體內(nèi)水分的彌補(bǔ)不足。同時雖然活動飲料可以彌補(bǔ)流掉的電解質(zhì)養(yǎng)生，但泛泛的飲食也能彌補(bǔ)電解質(zhì)，所以水比活動飲料更好。
活動后大約一小時后再吃東西生活百科，由于活動后比較輕易接管各式飲料或是流質(zhì)的食品，并且同時可以彌補(bǔ)水分。若在活動后兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食品彌補(bǔ)糖類和蛋白質(zhì)。例如三個水果(蘋果、橘子等);兩個水果加一杯牛奶;500 ml 純果汁;兩個水果加一杯酸奶;兩單方面包加少量果醬和一杯牛奶等。
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