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肩周炎的預防保護措施
時間：2013-03-08 14:17來源：求醫網
1. 在發作期應避免提取重物，減少肩部活動，緩解疼痛。
2. 可行熱敷或按摩，以促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
3. 若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時，可服止疼劑。
4. 如關節僵硬應主動鍛煉肩關節功能，常用的方法有：(1)“錐擺運動”：彎腰90°，患肢自然下垂，作旋轉運動，范圍有小到大，方向相互交替(2)“爬墻運動”：站立，病側靠墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墻壁靠攏，直至前臂背側接近或貼住墻壁。以上活動每日聯系2-3次，每次15分鐘。
5. 平時應注意氣候變化，注意肩部保暖。
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