頸椎腰椎疾病是目前常見的骨科疾病建議的治療方法要數按摩和推拿療法，下面介紹一些基本操作手法，方便您平時自己操作，如果病情嚴重請您及時來院救治。

按摩和推拿療法都是用于在病人身體表面加壓，并向多個方向移動，以放松局部由淺到深層的各種組織（主要是肌肉及韌帶），使血流加快，從而達到消除局部肌肉疲勞和改善代謝的目的。推拿療法還可對相鄰部位的關節產生作用，亦有利于改善肢體功能。

按摩和推拿療法都可以在家里或辦公室中進行，前者較簡單，讓家人或同事幫忙就可以了，而推拿療法由于手法較重，且涉及關節活動，應該讓懂點醫道的朋友幫忙，不可隨意操作。

按摩手法輕柔，適用于各型診斷明確、不伴有其他疾患的頸椎病及術后的病人。雖無**，但局部肌肉感覺舒服，因此，有肩頸部癥狀的病人不妨試試。

各種按摩手法要求雖不統一，但大致相似，操作時盡可能在溫度適中、通風較好的場所進行，如能在溫水浴后操作更為理想。操作中及操作后局部避免受涼，冬天注意保溫。

推拿手法操作較按摩為重，將病人的頸、肩、胸及背部肌肉作較大幅度的被動運動。因此，適用于以神經根癥狀為主者；脊髓受壓為主者不要選用，可能加重病情，造成嚴重后果。

推拿的部位大多選擇椎旁壓痛點處或枕后的風池穴，或是其他壓痛明顯的部位。操作手法開始應輕柔，可逐漸加重對局部肌肉或肌肉附著點處的按揉，以病人能忍受為原則。同時將病人上肢作相應幅度的活動（被動式），以達到使肩背部肌肉松弛、氣血運行的作用。但中老年婦女及高齡者，因其骨髓疏松，容易引起病理性骨折，一般情況下不要選用。