平陽縣人民醫院平陽縣人民醫院創建于1938年,截至2003年1月,有衛技人員486人,其中高級職稱33人,中級職稱132人。開設專科有泌尿... [ 詳細 ]
巧用生理期減肥不減胸
時間:2013-03-08 16:08來源:求醫網
1.減肥不減胸:利用女性生理周期
必須要知道的豐胸佳期——MC來的第1天開始算起,第11、12、13這3天(豐胸較好時期),以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期),多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是較好避免可樂、咖啡。
因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的較好豐胸時期。
2.減肥不減胸:食補
保證蛋白質和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉、魚蝦等白肉為主)、豆類、堅果。花生、芝麻、杏仁等堅果,不僅含蛋白質、不飽和脂肪、維生素E多,還是補氣養血的佳品。
多吃紅棗、桂圓、枸杞、當歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補性食物。
3.減肥不減胸:健胸運動
必做運動:擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
4.減肥不減胸:早晚按摩胸部
由外向內、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩,早晚10分鐘左右。
減肥不減胸,多注意以上幾點,就可以成功了。