有句諺語“一年之計在于春”，強調了春天的重要。春天是由寒冬向暑夏過渡的季節，氣候特點是冷暖氣團交替活動頻繁。人體對風向多變的春季氣候適應性較差，立春之季晝夜溫差較大，早晨氣溫較低，感冒和呼吸系統疾病處于易發期，發病人數較多，心腦血管疾病也處于多發期。所以，此季節要注意保暖防病，安度早春。

　　立春的“立”字有開始之意。立春過后，春季開始，白天漸長，陽光暖和，氣溫趨于上升，降水也逐漸增多。民俗中有句話叫：“立春雨水到，早起晚睡覺。”說明人們經過秋、冬的養生，到了春天要開始勞作了。春季的養生也要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。春季特別要注意保護陽氣，因為春屬木，與肝相應，所以，春季養生，主要是護肝，而護肝要從調節心情著手，心情舒暢，能防止肝火上升。

　　春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

　　總之，立春后在生活上要逐漸晚睡早起，調養心情，飲食要選辛溫發散之品。別忘了“一年之計在于春”。