食療：準媽媽通過飲食提高免疫力主要是從食物中補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素。　所以，準媽媽要遵守均衡膳食、清淡飲食原則，每天保證 1~2袋牛奶或酸奶，**1個，魚肉豆類5~6兩，新鮮蔬菜特別是有色蔬菜4種以上，水果2-3個，另外加上植物油、調味品、少許菌藻類和堅果類食物，爭取每天吃20種以上的食物，做到葷素、干稀、生熟和酸堿平衡。

　　睡眠 ：孕期需要比平常更多的睡眠時間，每天保證8-10小時的睡眠，中午再睡1-2個小時。睡前飲一杯熱牛奶。睡前4~6個小時內避免情緒興奮。讓臥室溫度保持在18℃~22℃之間。睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。都能夠有效改善睡眠。

　　日常生活：

　　1、注意居室通風，及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦較好每周更換一次臥具。

　　2、提高室內相對濕度 孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發等。

　　3、定時進行戶外活動，活動時間30-60分鐘左右。春季進行戶外運動時要特別注意防止病毒侵擾。因為春季是傳染病高發、病毒猖獗的時期，如流感、麻疹、風疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。

　　4、加強自我保護意識 如果計劃在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個月后再受孕