夏季謹防喝水誤區

　　夏季，人體水分流失多，因此對水分的需求也多，夏季如何喝水也需格外注意。專家指導如何避免喝水誤區，健康科學飲水。

　　一、冰水喝出腸胃炎

　　高溫天氣，很多人都喜歡喝冰水，但對于腸胃不好的人來說，冰水對腸道刺激很大，當大量飲用冰水后，腸胃會出現應急反應，情況嚴重者可能會出現急性腸胃炎。

　　專家建議：要多喝開水，不要喝生水。煮開沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質蒸發掉，同時又能保留水中對人體有用的營養物質。切不可大量飲用冰水，以免刺激腸胃。

　　二、戶外作業人員適當補鹽

　　戶外作業人員由于長時間在烈日下暴曬，身體的水分和鹽分極易丟失，導致體內電解質流失，身體感覺疲憊，情況嚴重時可能導致脫水。

　　專家建議：在夏季，戶外作業人員可適當喝些鹽水，補充體內的電解質，但不要喝得過多。

　　三、隔夜茶較好不要飲用

　　隔夜茶因為放置時間比較長，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為微生物繁殖的養料，所以，隔夜茶較好不喝。

　　專家建議： 新鮮開水沖泡的茶不但無菌，還含有人體所需的多種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還含有某些有害物質。