夏季謹(jǐn)防喝水誤區(qū)

　　夏季，人體水分流失多，因此對水分的需求也多，夏季如何喝水也需格外注意。專家指導(dǎo)如何避免喝水誤區(qū)，健康科學(xué)飲水。

　　一、冰水喝出腸胃炎

　　高溫天氣，很多人都喜歡喝冰水，但對于腸胃不好的人來說，冰水對腸道刺激很大，當(dāng)大量飲用冰水后，腸胃會出現(xiàn)應(yīng)急反應(yīng)，情況嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)急性腸胃炎。

　　專家建議：要多喝開水，不要喝生水。煮開沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)蒸發(fā)掉，同時又能保留水中對人體有用的營養(yǎng)物質(zhì)。切不可大量飲用冰水，以免刺激腸胃。

　　二、戶外作業(yè)人員適當(dāng)補鹽

　　戶外作業(yè)人員由于長時間在烈日下暴曬，身體的水分和鹽分極易丟失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)流失，身體感覺疲憊，情況嚴(yán)重時可能導(dǎo)致脫水。

　　專家建議：在夏季，戶外作業(yè)人員可適當(dāng)喝些鹽水，補充體內(nèi)的電解質(zhì)，但不要喝得過多。

　　三、隔夜茶較好不要飲用

　　隔夜茶因為放置時間比較長，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為微生物繁殖的養(yǎng)料，所以，隔夜茶較好不喝。

　　專家建議： 新鮮開水沖泡的茶不但無菌，還含有人體所需的多種礦物質(zhì)。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還含有某些有害物質(zhì)。