一次晨練時聽朋友說甩手對高血壓、失眠等慢性病有療效。于是，我就按他所說的自然放松、心平氣和、摒除雜念后，悠閑自得地?fù)u擺雙臂。甩手的同時，為了維持身體重心，腳掌一虛一實地踩向地面，不斷按摩涌泉穴(即腳心)。　　試了一個階段，血壓降到150/90毫米汞柱，大便每日一次，痔瘡好了，睡覺也安穩(wěn)了。(沈陽 王沖) 南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任、教授 魏睦新： 高血壓的形成是一個長期的病理生理過程。中醫(yī)認(rèn)為，長期心情抑郁或易怒、飲食不節(jié)、困倦過度以及勞心過度等因素皆可誘發(fā)本病。　　甩手健身法實際上包含了合理運(yùn)動、情緒調(diào)整以及工作壓力排泄等幾方面的因素。從中醫(yī)角度來理解，是能夠起到行氣消痰，調(diào)理心腎，溝通陰陽的作用的。它通過對人體各個系統(tǒng)功能進(jìn)行調(diào)節(jié)，不僅消除了引起高血壓發(fā)病的誘發(fā)因素，而且因為“自然放松、心平氣和、摒除雜念”使人的心態(tài)趨于平和，睡覺也就安穩(wěn)了。隨著人的整體功能的改善，消化(消化食品)功能自然也能得到加強(qiáng)，也就緩解了便秘，沒有了便秘，痔瘡更是無處藏身