研究顯示，焦慮情緒和高血壓、飲食不當、缺乏鍛煉等現象一樣，都是心臟病的主要誘因。不過如果在日常生活中注意按照下面的12個方法去做，將有助于消除焦慮情緒，保護你的心臟。

　　1.　身心放松，排除雜念　　瑜伽、冥想和太極等運動可以減少壓力荷爾蒙，提高身體免疫力。研究發現，經常做瑜伽會減輕身體某些部位的炎癥。而炎癥和其它慢性癥狀一樣都是心臟病的主要誘因。因此，每天抽出一點時間讓自己的身心放松，排除雜念，對心臟健康會很有好處。

　　2.　和朋友保持聯系　　長時間獨處對人的身心健康都不利，這與是否患心臟病無關。研究顯示，處于心臟病發作恢復期的人群，尤其是女性，如果不與人來往，很容易發生心絞痛和其它一些問題。因此，走出去和朋友放松一下吧，當然前提必須是真正的朋友。

　　3.　拋棄完好主義　　眾所周知，追求完好的A型血人群是心臟病的高發人群。內心充滿敵意和憤怒是A型血人格的一個常見特征，有研究顯示，敵意和高血壓、超重等現象一樣可以作為判斷有無心臟病的標尺。因此，對于未來，還是多往好處想想。保持樂觀才能保護自己的心臟。