一到冬季，許多老年婦女常常手腳冰涼，特別是雪后氣溫驟降，更比平時感覺不適，頭痛感冒也就接踵而來。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，一些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關系，中醫(yī)認為，頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，因此在大冷天保暖應講究三"點"。

　　頭

　　中醫(yī)里，頭被稱之為"諸陽之會"。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，靜止狀態(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發(fā)疾病。由此可見，頭部保暖非常重要。

　　胸

　　這里所說的胸是指胸腹部。冬天風寒侵入人體，往往首當其沖的就是胸腹。老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。

　　腳

　　寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴寒腳部的保暖尤應加強。

　　在寒氣逼人的天氣里，專家提醒人們，首先要根據(jù)氣候的變化適當增減衣服;其次，患有心腦血管病、關節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖，身體不舒服應該主動到醫(yī)院檢查，通過中醫(yī)的調理預防疾病的發(fā)生。最后，戴頂帽子，配條圍巾，穿雙保暖鞋，不失為防寒的較好選擇。