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耳鳴耳聾研究中心 上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院

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關(guān)注老年人從日常生活中預(yù)防老年耳聾

時(shí)間:2012-07-10 16:02來源:求醫(yī)網(wǎng)

  要防止或減緩老年性耳聾在日常生活應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn):

  避免噪聲刺激 較長時(shí)間接觸噪聲,會(huì)使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞,內(nèi)耳的微細(xì)血管常處在痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血不足,聽力就會(huì)迅速減退,甚至發(fā)生噪聲性耳聾。研究表明,一組人生活在噪聲環(huán)境中,聽力下降為60分貝,而另一組人生活在強(qiáng)噪聲環(huán)境中聽力下降為80分貝。所以,老年人應(yīng)盡量減少噪聲對(duì)聽力的干擾。當(dāng)內(nèi)耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機(jī)、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪沖擊時(shí),可將鼓膜震壞,導(dǎo)致雙耳失聰。遇到上述情況時(shí)可戴上護(hù)耳塞,以對(duì)付強(qiáng)聲的刺激。

  謹(jǐn)防耳道損傷、感染 老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱,耳道內(nèi)分泌物減少,產(chǎn)生干裂感,有時(shí)感到奇癢,不堪忍受,通過掏耳刺激后,可以得到暫時(shí)緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎,甚至弄壞鼓膜。正確的方法是耳道奇癢難忍時(shí),用棉簽浸入少許酒精或甘油,輕拭耳道。也可口服維生素E、維生素C和魚肝油,內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。

  此外,平時(shí)還應(yīng)防止耳內(nèi)進(jìn)水。老年人感覺不夠靈敏,洗臉時(shí)可能會(huì)把污水帶進(jìn)耳朵里,而自己又沒有不舒服的感覺,容易引起外耳道感染發(fā)炎,波及鼓膜,使聽力受到影響。

  慎用耳毒藥物 人到老年,疾病較多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素,不要一次過量或者使用時(shí)間過長,可與其他藥物交替使用,也可換用中藥治療。適當(dāng)應(yīng)用復(fù)合維生素B及抗過敏藥物,有可能預(yù)防聽力受損。

  堅(jiān)決戒除煙癮 已有研究證實(shí),與不吸煙者相比,每天吸煙10支以上者,老年性耳聾有增加趨向。老年性耳聾人群中的65%有規(guī)律性吸煙史,而對(duì)照組僅為30%。

  注意調(diào)節(jié)情志 老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能,使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙,這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。中醫(yī)認(rèn)為,情志失調(diào),肝氣失于疏泄,郁而化火,或暴怒傷肝,肝膽之火上逆,則清竅被蒙,導(dǎo)致耳聾。即《中藏經(jīng)》所謂:“肝……其氣逆,則頭痛、耳聾。”所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

  注重固護(hù)腎氣 中醫(yī)認(rèn)為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故《醫(yī)林繩墨·耳》中說:“耳屬足少陰腎經(jīng)……腎氣虛敗則耳聾,腎氣不足則耳鳴。”老年人腎氣漸衰,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些補(bǔ)腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等。對(duì)于已有有明顯耳聾癥狀者,可服耳聾左慈丸。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對(duì)保護(hù)聽力亦有裨益。

  減少高脂飲食 據(jù)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),70%的老年性耳聾患者,同時(shí)伴有動(dòng)脈硬化癥,且兩者的嚴(yán)重程度也具有一致性,這與高脂血癥有一定的關(guān)系。脂質(zhì)代謝障礙,使內(nèi)耳血液供應(yīng)減少,血清和內(nèi)耳組織中過氧化脂質(zhì)增多,直接造成內(nèi)耳損傷,聽力下降。所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、魚卵等。

  增加戶外活動(dòng) 人老了,惰性隨之增加,往往久居室內(nèi),很少戶外活動(dòng),導(dǎo)致體內(nèi)維生素D含量不足,導(dǎo)致聽覺功能的障礙。維生素的缺乏,影響了鈣的代謝,從而使耳蝸發(fā)生局限性脫鈣,造成耳蝸繼發(fā)性形態(tài)變化,干擾內(nèi)耳的正常生理功能,破壞內(nèi)耳的聽覺上皮細(xì)胞或支持骨的結(jié)構(gòu),以致使聽力減退。因此,老年人應(yīng)有足夠的戶外活動(dòng),經(jīng)常接受陽光的照射,同時(shí)食用富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素的食物,如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果。


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