要訣一、戒煙限酒煙酒對(duì)聽神經(jīng)有毒害作用,香煙中的尼古丁進(jìn)入血液,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。
要訣二、合理飲食多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助于擴(kuò)張微血管,改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),防止聽力減退。
要訣三、合理用藥用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書或向醫(yī)生、藥師詢問是否有耳毒性,
要訣四、經(jīng)常鍛煉平時(shí)要多參加力所能及的鍛煉,如郊游、散步、打太極拳等,合理的鍛煉可促進(jìn)全身的血液循環(huán),加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng),延緩器官衰老。
要訣五、保持良好的心態(tài),避免過度疲勞或精神緊張,防止突發(fā)性耳聾。