失眠會(huì)讓人們夜晚成為噩夢，讓第二天的精神不振，對(duì)人們的影響是很大的。同時(shí)，大家都了解失眠會(huì)降低人體免疫力，讓人抵抗力減弱，如果晚上得不到高質(zhì)量的睡眠，白天就會(huì)沒有精神應(yīng)付工作和生活。白天頭暈?zāi)X脹耳鳴，進(jìn)而導(dǎo)致記憶力減退，時(shí)常出現(xiàn)健忘，讓自己的工作一塌糊涂。對(duì)生活影響也是巨大的。那么失眠后我們應(yīng)該注意哪些呢?失眠大多數(shù)人都有過，而且雖然它不痛不癢，但是給人們的生活造成了很大的負(fù)擔(dān)，所以日常護(hù)理很重要。那么，失眠了怎么辦。患者應(yīng)注意哪些問題呢?
1、睡前少飲水、先小便。老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應(yīng)睡前少飲水，解小便后再上床。避免膀胱充盈,增加排便次數(shù)。
2、睡前熱水泡腳。熱水泡腳促使血管擴(kuò)張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意朦朧，入寐時(shí)間縮短，睡得更熟、更香。
3、避免睡前興奮。睡前興奮，會(huì)招致失眠和多夢。因此睡前不要做強(qiáng)度的活動(dòng)，不宜看緊張的電視節(jié)目和電影，不看深?yuàn)W的書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡。
通過以上就針對(duì)失眠的護(hù)理的一些簡單介紹，希望能夠幫到大家。如果您還有其他問題請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院或是在線進(jìn)行咨詢。祝您身體健康。