預防鼻咽癌。科學技術的發展使得人們的生活日新月異，同時也帶來了隱患，比如環境的污染，生活的壓力等等，現今癌癥的發病率也是越來越高，鼻咽癌在頭部腫瘤中占有很大的比例。

　　預防鼻咽癌是很關鍵的，如果每個人都意識到這一點，在日常生活中多加注意，做好預防保健工作，就可以把鼻咽癌扼殺在搖籃之中，這對于健康而言是最值得的。但是現在的普遍現狀是人們都是得了病才想辦法治療，在此之前都不太關注健康養生方面的知識。

　　既然預防鼻咽癌這么重要，那么我們應該怎么做呢?致癌物亞硝胺與鼻咽癌的形成有明顯關系。應不吃或盡量少吃咸魚、腌肉及咸菜。這些食物中含有硝酸鹽，能被金葡菌還原為亞硝酸鹽，在腌制和銷售過程中，部分蛋白質分解為仲胺，并與亞硝酸鹽結合形成亞硝胺

　　盡可能避免接觸污染較重的外界空氣環境，避免吸入有害氣體。因為鼻咽部是外界空氣進入肺部的必經之路，有害氣體進入肺部之前首先侵害鼻咽部。感染EB病毒與鼻咽癌有明顯關系，可從鼻咽癌病人鼻分泌物中培養出EB病毒，也可從病人血液中檢查出EB病毒抗體。EB病毒主要是經唾液傳染，因此不要隨便接吻，提倡用公筷或分餐制，餐具用過后要消毒，發現口腔潰瘍要積極治療。

　　此外預防鼻咽癌要堅持鍛煉身體，建立良好的生活、衛生、飲食習慣，不吸煙，不酗酒，不長期在煙霧環境中生活;多吃新鮮蔬菜、水果可獲得維生素C，能阻止亞硝胺形成。維生素C、維生素A、維生素E均能抗氧化和抗上皮增生，預**癥形成。也有資料指出，長期缺乏維生素A可形成鼻咽癌，維生素A富含于動物肝臟、蛋、奶、玉米、各色蔬菜及柑、柿、杏等水果中，適合多吃。

　　預防鼻咽癌的方法在上文已經有了介紹了。希望能引起大家的重視，健康養生應該成為全民關注的事情，這樣**緩癌的隊伍就壯大了。