預(yù)防鼻咽癌。科學(xué)技術(shù)的發(fā)展使得人們的生活日新月異，同時(shí)也帶來了隱患，比如環(huán)境的污染，生活的壓力等等，現(xiàn)今癌癥的發(fā)病率也是越來越高，鼻咽癌在頭部腫瘤中占有很大的比例。

　　預(yù)防鼻咽癌是很關(guān)鍵的，如果每個(gè)人都意識(shí)到這一點(diǎn)，在日常生活中多加注意，做好預(yù)防保健工作，就可以把鼻咽癌扼殺在搖籃之中，這對(duì)于健康而言是最值得的。但是現(xiàn)在的普遍現(xiàn)狀是人們都是得了病才想辦法治療，在此之前都不太關(guān)注健康養(yǎng)生方面的知識(shí)。

　　既然預(yù)防鼻咽癌這么重要，那么我們應(yīng)該怎么做呢?致癌物亞硝胺與鼻咽癌的形成有明顯關(guān)系。應(yīng)不吃或盡量少吃咸魚、腌肉及咸菜。這些食物中含有硝酸鹽，能被金葡菌還原為亞硝酸鹽，在腌制和銷售過程中，部分蛋白質(zhì)分解為仲胺，并與亞硝酸鹽結(jié)合形成亞硝胺

　　盡可能避免接觸污染較重的外界空氣環(huán)境，避免吸入有害氣體。因?yàn)楸茄什渴峭饨缈諝膺M(jìn)入肺部的必經(jīng)之路，有害氣體進(jìn)入肺部之前首先侵害鼻咽部。感染EB病毒與鼻咽癌有明顯關(guān)系，可從鼻咽癌病人鼻分泌物中培養(yǎng)出EB病毒，也可從病人血液中檢查出EB病毒抗體。EB病毒主要是經(jīng)唾液傳染，因此不要隨便接吻，提倡用公筷或分餐制，餐具用過后要消毒，發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍要積極治療。

　　此外預(yù)防鼻咽癌要堅(jiān)持鍛煉身體，建立良好的生活、衛(wèi)生、飲食習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，不長期在煙霧環(huán)境中生活;多吃新鮮蔬菜、水果可獲得維生素C，能阻止亞硝胺形成。維生素C、維生素A、維生素E均能抗氧化和抗上皮增生，預(yù)防癌癥形成。也有資料指出，長期缺乏維生素A可形成鼻咽癌，維生素A富含于動(dòng)物肝臟、蛋、奶、玉米、各色蔬菜及柑、柿、杏等水果中，適合多吃。

　　預(yù)防鼻咽癌的方法在上文已經(jīng)有了介紹了。希望能引起大家的重視，健康養(yǎng)生應(yīng)該成為全民關(guān)注的事情，這樣防癌緩癌的隊(duì)伍就壯大了。