8月21日上午，長沙市中心醫(yī)院二樓多功能廳內(nèi)，30多位“大腹便便”的準(zhǔn)媽媽盤腿坐于瑜伽墊上，在瑜伽教練的指導(dǎo)下進行瑜伽練習(xí)。雖然已經(jīng)有些行動不便，但是對于孕婦瑜伽這一新鮮事物，準(zhǔn)媽媽都饒有興致，一個個態(tài)度認真的跟著教練進行練習(xí)，長沙市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)生也在旁邊進行指導(dǎo)。

　　健康的新生寶寶是每個準(zhǔn)媽媽媽最期待的幸福事，可對于年輕的 “孕育新手”來說，從啟蒙階段開始學(xué)習(xí)懷孕、生產(chǎn)、產(chǎn)后育兒知識，懵懂而又急切。長沙市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任饒麗娟表示，經(jīng)常有許多剛剛得知懷孕的“準(zhǔn)媽媽”咨詢孕育方面的有關(guān)問題，希望有專業(yè)的孕育知識培訓(xùn)課堂。

　　為幫助越來越多的“準(zhǔn)媽媽”更加專業(yè)、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)孕育知識，長沙市中心醫(yī)院在現(xiàn)有“孕婦學(xué)校”的基礎(chǔ)上，面向社會增設(shè)“準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)集訓(xùn)營”公益活動，定期公開招募“準(zhǔn)媽媽”學(xué)員免費學(xué)習(xí)孕育知識，從孕期護理、孕期胎教、孕期營養(yǎng)，到健康分娩、產(chǎn)后育兒，系統(tǒng)地為準(zhǔn)媽媽規(guī)劃“孕育”全過程。孕婦瑜伽課只是此次“準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)集訓(xùn)營”中的一個環(huán)節(jié)，而類似活動在以后每期“準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)集訓(xùn)營”中都會陸續(xù)推出。

　　“準(zhǔn)媽媽”孕動會，瑜伽動作助益生產(chǎn)“別開生面”

　　長沙市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任饒麗娟表示，孕育期間“準(zhǔn)媽媽”需要進行適當(dāng)?shù)倪\動助益生產(chǎn)，動作舒緩的“孕婦瑜伽”是個不錯的選擇，特別是對于孕期4個月至6個月的“準(zhǔn)媽媽”。

　　活動中，長沙市中心醫(yī)院邀請專業(yè)瑜伽機構(gòu)——蓮伊專業(yè)瑜伽養(yǎng)生坊的老師開展了一次“孕動會”體驗，讓“準(zhǔn)媽媽”在舒緩美好的音樂中，進行瑜伽呼吸和簡單體式的練習(xí)，放松肌肉、穩(wěn)定情緒，用身體與寶寶做安靜的交流。重點鍛煉“準(zhǔn)媽媽”下背、脊椎、下腹及大腿的力量，助益即將到來的生產(chǎn)分娩。參與的“準(zhǔn)媽媽”們十分積極加入，都表示“孕婦瑜伽”十分時尚，而且簡單方便，可以在日常的生活中堅持鍛煉，“別開生面”又有意義。

　　“孕育”全攻略，健教課堂受到“準(zhǔn)媽媽”的好評和推介

　　第一期“準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)集訓(xùn)營”邀請長沙市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、副主任醫(yī)師饒麗娟給30位報名參加的“準(zhǔn)媽媽”授課。針對此次活動主要參與的是孕期4個月至6個月的“準(zhǔn)媽媽”，饒麗娟主任為大家制定了三個階段的規(guī)劃。

　　孕期規(guī)劃——生理、心理準(zhǔn)備缺一不可。生理準(zhǔn)備即詳細熟知并按部施行每個懷孕周期應(yīng)該進行的妊娠常規(guī)檢查，監(jiān)護寶寶在胎盤中成長的健康情況，并且在日常生活中每日定時定點“傾聽寶寶的胎動次數(shù)”，進行自我監(jiān)護;心理準(zhǔn)備即深入認識生產(chǎn)分娩的全過程，正確對待“自然生產(chǎn)”和“剖宮生產(chǎn)”，破除五大誤區(qū)“怕痛”、“理想新生兒綜合癥”、“擇吉日出生”、“保持身材窈窕”、“自然分娩影響夫妻生活”。饒麗娟主任表示，提倡“自然生產(chǎn)”，能更好地實現(xiàn)寶寶健康出生和降低孕婦的生產(chǎn)風(fēng)險。

　　生產(chǎn)規(guī)劃——了解生產(chǎn)歷程和無痛分娩。饒麗娟主任介紹，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出一般需要16-18小時 ，分為三個產(chǎn)程。第一產(chǎn)程：發(fā)作至子宮口開全，大約11-12小時;第二產(chǎn)程：子宮口開全—胎兒娩出，大約1-2小時;第三產(chǎn)程：胎兒娩出—胎盤娩出，大約30分鐘。關(guān)于“無痛分娩”，即使用有效治療方法使分娩時的疼痛減輕甚至是消失。長沙市中心醫(yī)院產(chǎn)科于2009年推出“無痛分娩”生產(chǎn)項目，為廣大想自然分娩又害怕疼痛的準(zhǔn)媽媽帶來了福音。“無痛分娩”主要是心理療法、藥物鎮(zhèn)痛、針刺麻醉、氣功鎮(zhèn)痛四種方法。

　　產(chǎn)后育兒規(guī)劃——母乳喂養(yǎng)，母親的愛。母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點在于可提供嬰兒不同時期生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素;提供生命最早期的免疫物質(zhì)、增強抗感染性疾病;增進母子間情感;促進母親康復(fù);還能減少乳母患乳腺癌和卵巢癌的幾率。現(xiàn)場，婦產(chǎn)科護士示范了母親哺乳的正確姿勢、嬰兒吸乳的含接步驟和姿勢，“準(zhǔn)媽媽”們紛紛表示通過“三階段”的詳細規(guī)劃，對孕育的知識和實踐增進了不少，十分受益。

　　宣傳科 秦璐