每年的農歷九月九日，是國內傳統節日重陽節。重陽節又稱雙九節、老人節，除登高以外，敬老也是重陽節的重要文化之一，在民俗觀念中，九九重陽，因為與“久久”同音，包含有生命長久、健康長壽的寓意。然而重陽過后天氣轉涼，老年人易發生心腦血管病。因此入秋以后，老年人應更注重健康。

　　長假剛過，飲食葷膩——請為老年人制定清淡飲食

　　九九重陽，恰逢國慶長假剛過，十一期間，家人團聚、兒孫滿堂，老年人樂享天倫，還要接受親朋好友的拜訪，無論是團圓飯還是請客赴宴，飲食上比之平日也講究得多，自然葷膩不少。油膩的食物會使人體攝入過多的飽和脂肪，導致血液中甘油三脂、膽固醇含量過高，從而出現血粘、血管動脈硬化、血管栓塞，最終導致心腦血管病。

　　所以，老年人對于心腦血管的防治，清淡飲食至關重要，如減少食鹽的攝入，如飲食均衡，葷素搭配合理。而一款好的花生油也能夠幫助老年人預防心腦血管疾病，就拿龍大花生油來說，龍大花生油含有豐富的鋅、油酸、亞油酸、亞麻酸，能夠促進腦部發育，激活中老年人的腦細胞，對延緩衰老有特殊作用。而油酸能夠降低血管中總膽固醇和有害膽固醇含量，減少其在血管中的沉淀，有效防治動脈硬化，改善微血管循環，避免血栓形成，降低心血管疾病的發生率。不妨在重陽節之際，將家里老年人廚房里的食用油換成龍大花生油，細微之處表達孝心的同時，也讓老年人在今后的飲食中更加健康。

　　寒露時節，“多事之秋”——請替老年人留意天氣變化

　　重陽節不僅恰逢長假剛過，10月8日寒露所帶來的陣陣寒意，也為老年人的心腦血管健康雪上加霜。養生保健專家張東生指出，對于中老年人來說，寒露時節乃多事之秋。寒露以后，氣溫不斷下降，由于低溫可使人體表血管的彈性降低、外周阻力增加、血壓升高，進而導致腦血管破裂出血。另外，寒冷的刺激可使人體內的交感神經興奮、腎上腺皮質激素分泌增多，從而使小動脈痙攣收縮，外周阻力增加、血壓升高。

　　所以，在重陽節敬老、愛老、表達關愛和孝心的同時，也要替老年人多留意天氣變化，多注意防寒保暖，雖然俗話說“春捂秋凍”，但醫學專家指出，“秋凍”對老年人、小孩、體弱者、多病者、特別是心腦血管疾病患者、風濕及關節炎患者等都不適宜。請改變老年人的固有觀念，勸其及時增添衣服，衣服既要保暖性能好，又要柔軟寬松，以利血液流暢。

　　傷春悲秋，情緒波動——請關注老年人的情緒變化

　　秋風蕭瑟，草木枯寂，一片凋零景象，難免令人徒生悲情，特別是老年人，更容易聯想到自己的遲暮之年，憂慮、恐懼、悲傷、憤怒等不良情緒，容易使老年人睡眠不佳、精神緊張，從而影響血脂的正常代謝，使脂肪聚集凝固，最終沉積于動脈管壁形成斑塊。另外，老年人一般血管彈性差，遇到外部刺激，如過于激動、疲勞、生氣、或寒冷等，都可能引起血管收縮障礙。

　　所以，要關注老年人的情緒變化，慎防老年人的“悲秋”情緒，讓老年人保持良好的心境，如多陪老人散步、聊天，掃除老人生活的孤獨，陪老年人多享受、多參與豐富的文化生活，如欣賞戲曲、相聲、評書等，參加老年合唱團等，同時切忌讓老人過于興奮。并且，通過適宜的運動，使老年人舒筋活絡、精神煥發。