生命在于運動，對坐在辦公室忙碌的白領(lǐng)來說無疑于是件奢侈的事，因缺乏運動疾病悄無聲息的靠近你，為此，小編為您推薦辦公室10步養(yǎng)生操可預(yù)防您亞健康。

　　導(dǎo)語：生命在于運動，對于坐在辦公室里的OL來說，這句話看上去是相當(dāng)奢侈的。既沒有場所，也缺乏時間做運動，疾病就是這樣悄悄接近你的。所以，為了自己的身體，再忙也要抽出點時間來進行鍛煉，消除疲勞，預(yù)防疾病。小編就為您推薦一套簡單的養(yǎng)生操，簡單易學(xué)，沒有場地的束縛，從容而又節(jié)省時間，幫助您在忙碌的辦公生活中保持身體健康。一起來試一試吧!

　　屬于OL的十步養(yǎng)生操

　　第一步梳頭

　　首先直向梳刷，用木梳(別用塑料、金屬制梳建議是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)從前額經(jīng)頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭發(fā)梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部經(jīng)穴，通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用于大腦皮層，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，松弛頭部神經(jīng)，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。

　　第二步擊掌

　　兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然后用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位，一般在20次左右。

　　第三步縮唇

　　呼吸直立，兩手叉腰，先腹部吸氣。停頓片刻，然后縮唇，不要用力，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復(fù)十余次。這樣能延長氧氣在肺泡內(nèi)的時間，促進氧氣與二氧化碳交換。