第三人民醫(yī)院(原地區(qū)公療醫(yī)院)是一所城市二級(jí)綜合醫(yī)院,擁有各類專家21人。設(shè)有內(nèi)、外、婦兒、腎病糖尿病、口腔、中醫(yī)、眼等十余個(gè)專科。具有當(dāng)... [ 詳細(xì) ]
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駐馬店市第三人民醫(yī)院
- 【類型】二級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0396-2922000
- 【網(wǎng)址】www.tzw.ha.cn
- 【地址】駐馬店市解放路中段269號(hào)
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中午睡好覺 猶如撿到寶
時(shí)間:2012-11-14 13:49來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
“堅(jiān)持午睡好處多,精力旺盛好干活”等諺語(yǔ)都是說午覺的必要性。短暫的休息能解乏,讓身體精力得到恢復(fù),讓大腦得到休息。這樣利于下午更好的工作。
午休能保持良好的生物節(jié)律。其實(shí),每一個(gè)人在午飯后都會(huì)有一點(diǎn)困乏感,這種睡意的產(chǎn)生是人體正常生物節(jié)律的表現(xiàn)。適當(dāng)午休可補(bǔ)償夜間睡眠不足,能使人的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松和休息,午睡就是自然睡眠周期的一部分,是人類自我保護(hù)的方式之一。人體在白天也需要睡眠。在上午9點(diǎn),下午1點(diǎn)和5點(diǎn),有3個(gè)睡眠需求高峰,尤其在下午1點(diǎn)睡眠需求較明顯。很多人一到中午很自然地就會(huì)困乏,所以,午休是保持良好生物節(jié)律的要求,有助于保持大腦清醒。不少人都會(huì)體會(huì)到的,午睡后工作效率會(huì)大大提高。有資料證明,有一些有午睡習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū),其心血管病的發(fā)病率要比沒有午睡習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)低很多。午休雖不是主要睡眠,而且時(shí)間短暫,但它對(duì)健康所產(chǎn)生的效應(yīng)卻很大。所以,有人把午休比喻為較好的“健康充電方式”。