耒陽市中醫(yī)院

6款超級(jí)瘦身的水果減肥食譜2013-03-11

　　Number 1 青蘋果汁

　　蘋果是水果中的瘦身優(yōu)選，其蘊(yùn)含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。青蘋果…

美食加運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后特需更輕松2013-03-11

　　一、 運(yùn)動(dòng)法

　　仰臥半起

　　注意是仰臥半起哦，鍛煉時(shí)，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。…

甲型H1N1流感流行期間如何做好個(gè)人防護(hù)2012-11-14

對于甲型H1N1流感，還是預(yù)防為主。防范甲型H1N1流感，主要是培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，做好個(gè)人防護(hù)，即：避免接觸流感樣癥狀或肺炎等呼吸道病人；經(jīng)常使用肥皂和清…

家中有人出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)如何照料2012-11-14

1、將病人與家中其他人隔離開來，至少保持１米距離；2、照料病人時(shí)應(yīng)用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子；3、不管是從商店購買還是家中自制的遮蓋物，都應(yīng)在每次使用后…

如果自己認(rèn)為需要醫(yī)學(xué)治療，應(yīng)該怎么辦2012-11-14

1、去醫(yī)療機(jī)構(gòu)之前，應(yīng)該首先與醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行聯(lián)系，報(bào)告自己的癥狀，解釋為何會(huì)認(rèn)為自己感染了甲型Ｈ１Ｎ１流感，例如自己最近去過暴發(fā)這種流感的某個(gè)國家，然后聽從…

乘坐公共交通工具有哪些注意事項(xiàng)2012-11-14

1、保持車廂/船艙清潔，不要在車廂/船艙內(nèi)飲食;2、不要吸煙;不要隨地吐;不要亂拋垃圾。請將垃圾放入垃圾箱;如需嘔吐，應(yīng)使用嘔吐袋。3、保持良好個(gè)人衛(wèi)生，…

怎樣正確洗手2012-11-14

用洗手液（或肥皂）洗手, 程序如下：
1、開水龍頭沖洗雙手；2、加入洗手液（用肥皂擦手），用手搓出泡沫；3、最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙…

如何正確使用口罩2012-11-14

1．要讓口罩緊貼面部：
口罩有顏色的一面向外；系緊固定口罩的繩子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部；口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴。2、佩戴口罩后…

清晨服用2012-11-14

　1、腎上腺皮質(zhì)激素：如潑尼松（強(qiáng)的松）、潑尼松龍（強(qiáng)的松龍）、倍他米松、地塞米松（氟美松）等，因?yàn)槿梭w內(nèi)激素的分泌高峰出現(xiàn)在晨7~8時(shí)，此時(shí)服用可避免藥…

控制數(shù)量最重要2012-11-14

針對糖尿病人的生理病理特點(diǎn)，為了達(dá)到食療的較好效果，在不超出總熱量限制的前提下，應(yīng)以改善和提高飲食的質(zhì)量為主，控制數(shù)量為輔。改善糖尿病飲食質(zhì)量必須掌握好以…

進(jìn)食既然少，就要保證精2012-11-14

現(xiàn)代食品加工機(jī)械及工藝的改進(jìn)，是人類飲食文明進(jìn)步的重要標(biāo)志，其目的本應(yīng)是為人類提供更為有益健康且感官優(yōu)良(色、香、味俱佳)的食品。其中“有益健康”則是任何…

稀飯可隨意喝2012-11-14

稀飯的固形成份多是米、面為主，并含有大量水分，盡管糖含量不高，但其所含碳水化含物(糖)消化吸收速度較快，常會(huì)致餐后血糖升速快、升幅高，這是由于血糖指數(shù)較高…