人們常說胃腸疾病三分靠藥治，七分靠人養(yǎng)。專家建議,切忌油膩、脹氣食物，同時避免使用刺激性調(diào)味品，少吃生的瓜果蔬菜建議是戒煙酒。治療和調(diào)養(yǎng)結(jié)合才能達到更好的療效，千萬不要拿自己的健康開玩笑。

　　控制油脂攝入，忌油膩食物：脂肪和油膩食物不易消化，并且有潤滑腸道的作用，會加重腹瀉癥狀。建議每日烹調(diào)用油控制在25克以內(nèi);盡量少吃脂肪含量較高的食物，烹飪應(yīng)選擇蒸、煮、清燉、汆、拌等少油方式，避免煎炸和熏烤。

　　忌食用脹氣食物：如牛奶、甜食和整粒大豆等。牛奶中的乳糖、甜食中葡萄糖類、大豆中的低聚糖等都容易在腸道發(fā)酵產(chǎn)酸產(chǎn)氣，加重腸粘膜損傷和腸道功能紊亂，加劇腹瀉。較好不要喝牛奶，因為牛奶能促進胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。

　　食物制作要軟、細(xì)、少渣或無渣：忌選擇粗纖維豐富的蔬菜和主食。粗硬的食物不易消化，加重腸道負(fù)擔(dān)，不利于腸粘膜的修復(fù)。

　　戒煙酒：同時避免使用酸、辣、嗆、(如辣椒、芥末)等刺激性調(diào)味品，以免引起腸道敏感，加重腹瀉。

　　少吃生的瓜果蔬菜：尤其是寒性果蔬，如西瓜、甜瓜、香蕉、梨、黃瓜、生菜、青蘿卜、西紅柿等。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛寒則泄瀉，寒性果蔬損脾陽，生濕邪，使腹瀉癥狀如雪上加霜。同理，建議常常食用補脾祛濕的淮山藥、薏米、芡實等食療佳品。

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