導致睡眠障礙的原因是什么？睡眠障礙，又叫失眠，面對失眠，很多的人就會很頭疼，雖然失眠的發生并不是一種嚴重的疾病情況，但是，只要是失眠的發作就會導致嚴重影響，影響日常的工作和生活。那么，生活中為什么會出現失眠的情況呢？導致睡眠障礙的原因是什么？請看專家為您分析的失眠原因吧。

　　1.含咖啡因的食物

　　很多食物就會影響我們的健康，其中失眠的發生就會和很多的飲食因素相關。很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

　　2.辛辣食物

　　面對辣的食物，有很多的朋友是很熱愛的，但是，想要讓失眠遠離我們的生活，就要追健康的飲食。如：麻辣小食，香蒜面包。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

　　3.油膩食物

　　是失眠說再見，也要注意遠離油膩的食物，不然就會直接導致嚴重的失眠情況出現。如：炸雞，甜甜圈。油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。

　　導致睡眠障礙的原因是什么？以上就是專家為大家做的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。由于生活日益的不同，人們的生活也在發生著很多的變化，生活的不規律情況也是很正常的，因此，失眠就不斷的出現在我們的生活中。如果大家還有疑問可以聯系我們的專家進行咨詢。祝大家生活愉快。

【本文由西寧昆侖醫院供稿】

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