導致睡眠障礙的原因是什么
時間:2016-05-10來源:求醫網
導致睡眠障礙的原因是什么?睡眠障礙,又叫失眠,面對失眠,很多的人就會很頭疼,雖然失眠的發生并不是一種嚴重的疾病情況,但是,只要是失眠的發作就會導致嚴重影響,影響日常的工作和生活。那么,生活中為什么會出現失眠的情況呢?導致睡眠障礙的原因是什么?請看專家為您分析的失眠原因吧。
1.含咖啡因的食物
很多食物就會影響我們的健康,其中失眠的發生就會和很多的飲食因素相關。很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。
2.辛辣食物
面對辣的食物,有很多的朋友是很熱愛的,但是,想要讓失眠遠離我們的生活,就要追健康的飲食。如:麻辣小食,香蒜面包。其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
3.油膩食物
是失眠說再見,也要注意遠離油膩的食物,不然就會直接導致嚴重的失眠情況出現。如:炸雞,甜甜圈。油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態,也會導致失眠。
導致睡眠障礙的原因是什么?以上就是專家為大家做的相關介紹,希望能給大家帶來幫助。由于生活日益的不同,人們的生活也在發生著很多的變化,生活的不規律情況也是很正常的,因此,失眠就不斷的出現在我們的生活中。如果大家還有疑問可以聯系我們的專家進行咨詢。祝大家生活愉快。
【本文由西寧昆侖醫院供稿】
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