男性身體健康非常重要在日常生活當中大家需要注意男性的身體變化，全面的進行調理，避免造成一些疾病的出現，生活中大家需要注意遺精的出現，很多男性會出現遺精的情況。要注意處理方法，那么，出現了遺精如何進行處理。

　　針對這種情況， 較好事先在床上放些衛生紙，及時擦拭，若不予理睬，很快就會浸濕被褥。所以，要另外再準備一條內褲(可以放在被套內)以便及時更換，換下的內褲應隨即清洗，并在陽光下曝曬(里層要朝外朝陽)，達到防菌殺菌的效果。遺精后必定會有少量精液殘留在尿道里建議去廁所小便，使之及時排出，有條件的較好用自來水清洗清洗，來個干凈利落。

　　還有一種簡便易行的方法，可以減輕上述負擔。遺精雖然防不勝防，但總是有個大致的規律就是每隔一定天數必定會來，所以，每當已有一定天數沒來，就會有一種預感。這時就可以使用避孕套，在入睡前套在陰莖上，遺精后取出拋掉即可。避孕套較好選用小號的，以免脫落。

　　遺精可以用運動治療。而運動就是其中的治療方法。

　　一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原。每天早晚各做1回，次數自便。

　　二、仰臥特需。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重復次數可逐步增加。

　　三、提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

　　四、按摩療法。取手掌相對，磨擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

　　平時大家需要注意些全面進行調理身體，遺精自已屬于正?，F象，但是平時應該注意正確地進行調理，而且要注意鍛煉，有效進行處理，要減少手淫次數并且在日常生活當中不要胡思亂想，更不要過度的勞累。很多的時候不屬于一種疾病，其實大家應該正確的對待遺精，避免污染的內褲。

【本文由鄭州名仕醫院供稿】

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