因為外痔的特殊部位，導致很多患者的日常生活都會受到嚴重的影響，這讓很多患者為自己的病情難以忍受。人們在生活中，要想讓自己遠離外痔的影響，就應該做好日常的預防措施。那么哪幾種措施會有效的預防外痔的發生呢?

　　1、補充水分：體內的水分容易蒸發，需要及時地補充水分，每天7—8杯即可，可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者鹽開水，幫助腸胃消化。

　　2、飲食要注意：忌吃辛辣、油膩等比較帶有刺激性的食物，多吃些新鮮的水果或蔬菜，如蘋果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物建議不要過度的吸煙和喝酒。

　　3、排便要良好：保持良好的排便習慣，不要長久地蹲在廁所看書、玩游戲建議能夠控制在10分鐘之內，每天較好能夠定時排便，切勿忍便忍尿，形成習慣性反射條件排便。

　　4、個人衛生習慣：每天都要用溫水清洗肛門周圍的殘留物，不要用熱水燙洗，促進肛門處的血液正常流通，保持肛門處清潔、干凈，私人物品要專用，切勿混雜使用。

　　5、運動：積極參加一些戶外運動，如爬山、散步、跑步等等，增強抵抗力，促進肛門處的血液流通，使得肛門括約肌收縮有力。經常采用的提肛運動和自我按摩的方法，都能夠有效地改善肛門周圍的血流不痛問題。

　　以上這幾點預防措施會有效的幫助人們遠離外痔的影響，本文就是希望大家可以學會如何正確的預防外痔的發生，將自己患上外痔的可能性降到最低，從而避免受到外痔的影響。相信只要大家積極預防外痔的發生，外痔就不會影響到自己的。

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