外痔是一種發(fā)病位置在肛門口或者是肛門周圍的疾病，也是出于痔瘡的一種，有些人患上這個疾病，有可能是上火又或者是長時間的坐著。就算這個疾病的發(fā)病率很高，但是可以通過一些有效的方法去預(yù)防這個疾病的發(fā)生。

　　外痔的家庭預(yù)防措施主要有：

　　1、多攝取水分及纖維

　　便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物(參見便秘的療法)。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

　　2、控制體重

　　體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。

　　3、清洗干凈

　　當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當(dāng)重要。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用無色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。較好在家里安裝一個潔身器，每次便后進行沖洗。

　　4、潤滑肛門

　　一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。

　　5、使用藥物

　　市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然，這些藥物通常不會使你的問題消除，它們大都屬于局部止痛劑，但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。

　　6、勿長時間端坐不動

　　不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應(yīng)每小時至少起身活動5分鐘。

　　7、勿蹲馬桶太久

　　每次坐在馬桶上的時間較好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。

　　8、勿提重物

　　提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，如果你容易發(fā)生痔瘡，應(yīng)避免過度地出力。

　　9、勿抓撓患部

　　痔瘡患部可能會發(fā)癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。

　　10、用手推入

　　有時候，痔瘡指的是肛門內(nèi)膜向外突出，而非靜脈腫大。假使你出現(xiàn)這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內(nèi)。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。

　　11、坐溫水浴

　　將你的臀部泡在溫水中，也許是一種治療的較好方式。溫水促進患部的血液循環(huán)，有助于收縮此處腫大的靜脈，并且能止痛。

　　12、坐在圈形的蟄枕上

　　這種中空式的坐墊，頗適合需經(jīng)常久坐的人，尤其是當(dāng)你的痔瘡發(fā)作時。

　　13、孕婦如何防治痔瘡

　　孕婦尤其容易發(fā)生痔瘡，部分原因是由于子宮恰好坐落在與肛門靜脈相通的血管上方(使血流受阻)。假使你懷孕，治療痔瘡的方法是，每4—6小時，用左身側(cè)躺20分鐘左右。這樣可減輕下半身重量對重要血管的壓力。

　　以上就是關(guān)于預(yù)防外痔的一些措施，希望對大家會有所幫助，對于要預(yù)防疾病的發(fā)生，需要自己意識到健康是很重要的。當(dāng)一些疾病可以預(yù)防的時候，我們都應(yīng)該著手去預(yù)防它，避免身體不必要的傷害。最后小編感謝各位的閱讀。

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