單純性肥胖食療是基礎
時間：2015-02-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
制定科學的飲食調(diào)理方案，是治療小兒單純性肥胖的基礎。通過科學的食療方法來防治孩子肥胖，既能保證孩子成長所需的基本營養(yǎng)，不用擔心出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，而且也免去了藥物治療帶來的副作用。
防治小兒肥胖，飲食應以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白質食物為主。對寶寶進行飲食治療的原則是既要限制能量攝入，也要保證寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。
1、每日三餐要按時定量，主食以米飯、面食、蔬菜為主，注意供給粗糧與糙米面，減少精白米面;
2、食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入;
3、宜食清淡祛濕之品，如冬瓜、薏米、扁豆、赤小豆和綠豆;
4、忌食肥甘厚味、油膩甜食、糖果糕點和含脂肪多的花生、核桃、芝麻，忌食冷飲和刺激食欲的辛酸食品;
5、制定適合孩子年齡的運動方式，家長要掌握孩子運動強度和運動時間，幫助孩子建立戰(zhàn)勝肥胖的信心。
6、要教孩子正確對待肥胖，既注意飲食控制，又不過度緊張，消除自卑心理。
平常生活中，家長一定注重培養(yǎng)孩子細嚼慢咽進食，不僅有利于攝入適量而不過量的食物，而且有益于保護孩子嬌嫩的腸胃。要知道，現(xiàn)在兒童胃炎的發(fā)生率也是比較高的。另外，對于飯量超大且已經(jīng)發(fā)胖或超重的孩子，要耐心培養(yǎng)他們正確的飽感，即“不餓就是飽”。
查看更多關于單純性肥胖食療是基礎的相關常識>>
推薦閱讀
