單純性肥胖可以吃什么水果
時間：2015-05-21來源：求醫網
引起肥胖的因素有很多，而單純性肥胖也是如此。日常生活中很多不注意飲食規律和生活規律的人大部分會患上單純性肥胖。那么，單純性肥胖患者可以吃那些水果呢?一起來看一下吧。
單純性肥胖可以吃什么水果?
1、蘋果：蘋果含有極為豐富的果膠(這是一種水溶性膳食纖維)，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。
2、香蕉：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。
3、葡萄：葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
4、梨：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。
單純性肥胖可以吃什么水果?專家提示：平時要學會飲食的健康和規律，一日三餐不可少，夜宵少吃或者不吃。多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩或者油炸的食物。還要注意平時的鍛煉。只有這樣您才會遠離這種疾病，讓自己健康快樂。
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