心臟是人體的發動機，一旦發動機出故障，那就是隨時可能導致猝死。但是，人們往往認為心臟的運轉理所應當，忽略了對“發動機”的日常保養，就連關注養生保健的人們也很少留意心臟健康。殊不知，心臟每一天都承擔著巨大的負荷，而一旦發現心臟出了問題，就已是“亡羊補牢，為時已晚”。

　　1.保持樂觀

　　開朗的性格是預防心臟病的首要因素。試想一下，你有沒有過分在意他人的言行而委屈自己，你可能覺得性格和健康毫無關系，但這種想法卻是大錯特錯。只為一點雞毛蒜皮的消失就大動肝火，或是跟自己過不去、生悶氣，這樣過分轉牛角尖的性格都會無形中給心臟造成巨大的壓力。

　　2.堅持飲茶

　　綠茶和紅茶中的LDL(低密度脂蛋白膽固醇，俗稱壞膽固醇，它粘度較大，易粘附在血管壁上，致人血管硬化。)含量極低。只要堅持飲茶這一簡單的小習慣，就可以預防動脈硬化、改善毛細血管功能、維護心臟健康。在用餐之時，不妨用健康的茶水代替果汁、啤酒。

　　3.補充鎂

　　研究表明，人體保證每天補充200毫克的鎂，就可以將心臟病的發病幾率降低22%。不過，很多人并不知道該如何補充鎂。事實上，全麥食品、堅果、萵苣等帶葉蔬菜都是鎂含量高的食物，只要每天吃一些此類食物、確保鎂的吸收，就可以有效預防心臟病。

　　4.喝一杯酒

　　一項驚人的研究結果表明，每天喝一杯酒，可以將心臟病導致的猝死幾率降低30%至40%左右。不過，需要強調的是只喝一杯酒，如果過量，則會適得其反。每天下班回家后，喝一杯白酒減減壓，不失為一個既健康又舒心的好習慣。

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