預(yù)防老年性耳聾的4個妙招
時間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
人上了年紀(jì)各種各樣的疾病接踵而來，老年性耳聾算是其中一種。如果患了老年性耳聾更是另很多家庭都覺得很痛苦，連日常跟老年人溝通都覺得困難重重，平時跟長輩說話每次都喊的很痛苦。引起耳聾是由很多原因造成的。平時在生活中我們要多加注意才能做到延緩耳聾的到來，該從那些方面注意呢?
1、安靜環(huán)境中運(yùn)動。選擇安靜的環(huán)境進(jìn)行鍛煉，通過促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到改善內(nèi)耳血液供應(yīng)的目的，比如多到公園或者郊外慢跑、散步、打太極拳等。
2、多朗誦多交談。堅(jiān)持每日發(fā)聲讀報，能延緩語言中樞退化，多與周圍人交談，也能起到鍛煉聽力的作用。
3、飲食均衡。多食用富含鋅、鐵、鈣等的食物，如蝦皮、小魚干等海產(chǎn)品，有利于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，還要多吃蔬果，尤其多吃胡蘿卜，及時補(bǔ)充維生素A、D、E，可有效防止聽力減退。
4、切實(shí)做好耳朵的護(hù)理。不要隨便挖耳朵，也不要長期使用耳塞聽音樂，這些行為都是聽力的大敵，極容易造成長期性聽力損傷。
年紀(jì)越來越大，我們要注意平時遠(yuǎn)離喧嘩的場所，那些安靜的環(huán)境不僅利用我們心情的預(yù)約還能幫助我們遠(yuǎn)離耳聾帶來的危險，而平時更是需要多注意飲食均衡，多補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)聽力的鍛煉。做好這些雖然不能達(dá)到不患耳疾的危險，但是我們患有耳疾的速度確實(shí)降低了很多。
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